陈舟

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简介:主治医师、主治医师,第二军医大学附属长海医院肾内科

诺贝尔医学奖:厉害了,我的生物钟!

18304 2个月前

  导读:北京时间10 月2 日,2017 诺贝尔医学奖给了——杰弗里·霍尔(Jeffrey C. Hall)、迈克尔·罗斯巴什(Michael Rosbash),以及迈克尔·杨( Michael W. Young)。三位牛人共同点是,都是美国的遗传学学家,研究领域均是----生物钟。上周陈医生还评述了一篇生物钟与减肥的文章,算不算有预感,哈哈。

  言归正传,今天聊聊生物钟,多数孩子们应该都听过:你妈妈会按时喊你回家吃饭,要保持一个好的吃饭生物钟,不然胃肠道会乱掉;你妈妈还会让你要早睡早期别熬夜,要保持一个好的睡眠生物钟,不然上课没精神...

  我们的生物钟,在一天的不同时段,对我们的生理功能进行着非常精准的调节,例如行为、激素水平、睡眠情况、体温,以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境于我们体内的生物钟出现不匹配的情况时,我们的身体状况就会马上反应出不适,比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。 生物钟与我们的生活息息相关...

  

  图丨人体的生物钟现象:白天适合外出干活,晚上适合回家睡觉

  最早,18 世纪的时候,法国科学家Jean-Jacques 将含羞草置于恒定黑暗的环境下。他发现,含羞草叶片的活动仍能保持24 小时的波动性变化。植物似乎都有自己的生物钟,那次发现也被认为是生物具有内源生物节律的最早证据。

  

  图丨含羞草的生物钟现象:含羞草叶子会在有日光的白天张开,在没有日光的夜晚合闭。

  之后,人类开始研究动物,他们发现了果蝇(就是专门叮我们水果的苍蝇)昼夜节律的基因----period(周期),这个基因编码的蛋白叫“PER”。研究者发现,在晚上PER 会在果蝇体内积累,到了白天又会被分解。所以PER 的浓度会循环震荡,周期为24 小时,和昼夜节律相同。

  

  图丨period基因反馈条件的简单示意图。在这幅图里,period基因经过了一个完整的24小时周期。当period基因有活性的时候,可以合成period mRNA,后者进入细胞质后开始合成PER蛋白。PER又会进入细胞核,逐渐积累,抑制period的活性。这样就形成了一个抑制性的反馈。

  说了植物和动物的生物钟现象,再说一个与人类生物钟和减肥有关的基因----BMAL1,这个基因不仅在调控生物的昼夜节律中发挥一定作用,而且在脂肪细胞的增殖和分化、糖代谢、能量平衡方面起着关键作用,说的简单一点与科学减肥有一定关系,这货可以促进脂肪合成!人体内BMAL1越多脂肪越容易堆积。看图:

  

  图丨BMAL1基因的24小时昼夜节律:它在白天6-15点浓度最低,夜间20〜凌晨2点之间量最高,大约为白天的60倍,这个时间段吃东西最容易发胖!(想胖20点吃,想瘦16点之前吃)

  看了上图是不是有所收获呢,因此减不下的肥来的你,是不是应该换个时间段,来温暖自己的胃了。看来妈妈常说的“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”似乎有那么一点科学道理在里面!

  

  

  陈舟医生上海 上海 上海市第二军医大学附属长海医院 肾内科

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