丁彬彬

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简介:主治医师,株洲市中心医院消化内科

四种食物会让糖尿病找上你,三种症状提示该查查血糖了!

16932 6个月前

  

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  糖尿病是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起,糖尿病会导致长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱,它会导致眼睛、肾脏、神经、心脏、血管等多个组织器官的慢性进行性损害,所以千万别忽视。

  

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  很多人说糖尿病都是吃出来的,这并非危言耸听,虽然遗传在糖尿病的发病中占有一定的比例,特别是1型糖尿病,但越来越多的流行病学资料显示,家族中没有糖尿病,但如果不控制饮食习惯,后天罹患糖尿病的风险会升高,家族中就算有糖尿病,如果保持良好的生活方式,也会保证糖尿病不找上自己,或是延缓它的发生时间。

  第一,碳酸饮料,这种饮品就不用说了,经常看新闻,会发现长期喝可乐等碳酸饮料的突然住院,一查血糖就高的吓人,事实上,碳酸饮料不可怕,偶尔喝一下倒也没什么,但怕的就是一个人把碳酸饮料当成白开水来喝,众所周知,碳酸饮料中含有大量的糖,长期喝,高糖很容易引起血糖调节机制的异常。

  第二,高脂肪饮食,油炸类食品,肥肉,各种快餐,高脂肪类食物会让我们的体重迅速增加,也会升高血脂和血糖。

  第三,各种甜食,各种糖果,甜糕点饼干,冰激凌等等,这些甜食非常美味,可是如果饮食中一直有甜食的伴随,那么血糖也容易找上。

  第四,拒绝一切高纤维食品,高纤维食品主要包括水果和新鲜蔬菜,它们能为我们提供维生素,微量元素,里面的高纤维成分也有利于降低血脂,但因为它们的味道实在没有肉类那么美味,所以很多人根本就不吃。

  一种饮食习惯的培养很简单,但是长期这么来,要改变就会很难,平时感觉没事,但身体却一直处于负荷状态,糖尿病最典型的症状是多尿、多饮、多食,如果你平时饮食特别不注意,而且体重超标,且伴有这些不适症状,那么应该及早到医院监测血糖。

  

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