丁彬彬

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简介:主治医师,株洲市中心医院消化内科

经常小腿抽筋的人要注意,你的身体可能出现了6种问题!

13242 22天前

  

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  在临床工作中,我们经常能遇到这样的患者,突然小腿抽筋,在日常生活中,我们身边的人,也经常会出现腿抽筋的情况,那么哪些病因会引起呢?

  事实上,腿抽筋只是一种俗称,准确的来说,它应该是肌肉痉挛,是一种自发的肌肉强直性收缩,发作时常常疼痛难忍,很多人一出现腿抽筋,往往第一时间想到是不是缺钙。

  但真相,果真如此吗?

  研究发现,导致腿抽筋的病因主要有以下7种。

  第一,寒冷刺激。一个事实是,冬天的时候腿抽筋会比夏天更加明显,这正是因为寒冷的刺激,小腿肌肉在寒冷的刺激下会发生肌肉痉挛,如果晚上睡觉不小心把小腿放在被子外面,这种现象会更加明显,同样的道理,如果接触到比较冷的水,也有可能发生腿抽筋的现象,这就是为什么有时候在游泳的时候会更容易发生腿抽筋。

  第二,缺钙。缺钙的确会导致腿抽筋,这是因为肌肉的收缩需要钙离子的帮助,如果缺钙,肌肉收缩就会缺少一定的动力源,那么就有可能出现不堪重负抽筋现象。

  

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  第三,长时间肌肉压迫所致。这种现象由于发生在睡眠过程中,肌肉长时间处于受压状态下,也很容易出现腿抽筋的现象。

  第四,过度运动。过度运动是导致腿抽筋的常见原因,这是因为运动会导致身体脱水,如果来不及补充,身体里会有大量的代谢废物趁机,其次,过度运动会导致肌肉总是处于紧张状态,得不到放松,尤其在爬山过程中,身体的重量都需要腿部来支撑,所以更容易出现抽筋。

  第五,血管疾病。如果一个人总是出现腿抽筋的情况,而且年龄大,有高血压,冠心病等基础疾病,我们就要考虑是不是下肢血管出现了问题,最常见的病变是动脉粥样硬化,狭窄的血管引起局部的血流减少,也有可能出现腿抽筋。

  第六,活动少的人。过度运动会引起腿抽筋,而活动少的人也有可能会,特别是长时间保持一种姿势工作或玩游戏,因为缺少运动,下肢血流瘀滞,发生血栓的风险会更大。

  如果偶尔发生小腿抽筋,最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。比如用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿。对于肌肉的局部按摩,也能有所帮助。

  如果频繁发生小腿抽筋,就应该引起重视,及时到医院就诊,明确频繁抽筋的病因。

  在冬天的时候一定要注意保暖,古语说,寒从底下来,这不无道理。

  

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