正确解压，远离抑郁

　　 正确解压，远离抑郁

　　人生下来，各种各样的压力就随时随地的存在了：首先你生活在大气压下，面临今后生存压力、学习压力、工作压力、情感压力。。。。

　　面对这些形形色色的压力，如何解压？解压不像解开压缩包那么简单，那也需要通关密码。我曾经在减压课程现场发起提问，大家是如何缓解压力的？现场在座的朋友也是挨个支招，这么宝贵的解压套路，自然是做好笔记，送给大家。

　　套路一同学：“当我压力比较大的时候，我会去跑步，反正跑到自己没有力气为止。”

　　套路二同学：“当我压力比较大的时候，我会疯狂的购物，这样我会好受一点。”（前提是你真有钱或有个真有钱的另一半！）

　　套路三同学：“当我压力比较大的时候，我会大哭一场。”有研究表明，痛哭会释放掉体内毒素，会让人缓解内心痛苦。哭不哭吧，不是罪！

　　套路四同学：“当我压力比较大的时候，我就会请人吃饭，这样才能释放压力。”（有压力的时候可以请我啊）

　　套路五同学：“当我压力比较大的时候，我会去看电影，把自己抽离出来。”（可以看看恐怖片哦）

　　套路六同学：“当我觉得压力大的时候，我就去游泳。”这是个不错的方式，人出生前就在母体里游泳，在水里你也会获得安全感，当然你得会游泳。

　　套路七同学：“我有压力的时候，我就去找人说话，每次说完了，我就痛快了”（她痛快了，别人遭殃了！）

　　套路八同学：“每当我有压力的时候，我就去旅游。放松完心情就好了。”（有的可以，有的是逃避）

　　套路九同学：“每当我觉得压力重重，我就去找我的心理医生，跟他说说，就会在专业指导下，解决问题。”（这是优选，说明这些年我们不断宣传心理健康知识，还是起到了作用！）

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　　其实解压方式有很多，很多人会选择正确的解压方式，也有很多人会误选错误的宣泄方式。但真正要彻底解除个人压力，是不可能的，压力会伴你一生存在，它就像你的影子，你无法摆脱它，你只能与它和平共处。甚至因地制宜，让她为你服务！

　　因此，结合自身条件正确认识压力，剖析自己的压力源，通过专门的方法去调节自己的压力源，使压力得到缓解，才是正确的解压流程。当你正确认识自己，掌握与压力共处的技巧，你才会远离抑郁症大门。

　　如果遇到相关问题，可以预约北京心亦诚心理咨询010-67832940 15601380980

　　刘爱民医生北京 北京 北京北京心亦诚心理首席专家 精神心理科

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