李维新

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简介:副主任医师、副主任医师,第四军医大学唐都医院神经外科

你的任性可能会招来颈椎病

18593 1年前

    你若安好,便是晴天!

    随着人民生活水平的提高,电脑和汽车的普及,生活方式的改变,很多人养成了不健康的坐姿习惯,尤其是年轻人,这样很容易对颈椎造成了巨大的压力,导致颈椎病发病趋势越来越年轻化。

    31岁的杨先生在加班时突然晕倒,这可把同事和家人吓得够呛,赶紧将杨先生送往医院进行抢救,检查后发现,病因竟然是“颈椎病”。由于杨先生工作性质的原因,需长期电脑办公,日积月累,使得颈椎“积劳成疾”,颈椎承受不了那么大的压力而发病。

    颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

    颈椎病的主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩,严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪等。

    颈椎病之所以轻而易举的找上年轻人,可以说是年轻人自己导致的。如长时间低头工作或用电脑,睡高枕头,靠在沙发上看电视,都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。颈椎病的到来只是时间长短的问题。

    1、坐没坐相,站没站相

    跷二郎腿,脖子前伸,就差没贴到电脑屏幕上;驼着背,哈着腰,只坐椅子的前三分之一;趴在桌子上午休;上下班低头玩手机;晚上睡觉枕头过高……

    长期保持这些不良姿势,相当于给前凸的颈椎一个反作用力,颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度,这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。

    长此以往,韧带和肌肉就会受损,产生酸胀疼痛感,颈椎活动受限。若不及时纠正姿势,就会进一步伤及颈椎,导致颈椎错位、增生等,最终会导致颈椎病。

    2、不及时休息

    很多上班族一坐就是两三个小时或半天,等回过神来的时候,你是不是经常发现脖子动不了,稍用力一转动,咔嚓咔嚓作响;捏一捏肩背,硬得堪比石板。

    3、不活动脖颈

    不少人工作忙碌,早八晚六,甚至晚七、晚八、晚九……根本没有时间来专门运动,更别提活动脖颈了。

    4、不管什么重的都往身上扛

    为了图个方便,把手机挂脖子上;最爱时尚单肩包里,雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞,颈椎会压力山大。其实,脖子很娇弱,只能承受你的脑袋,顶多加点头饰和帽子。

    所以,预防颈椎病不能只说、只看,最重要的是自己要行动。保持乐观心态、养成好的习惯,保护好颈椎,远离颈椎病烦恼,从自身做起。生活中一旦出现颈椎病,应及时前往医院进行检查治疗,及时解除痛苦。

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