冬季寒冷干燥是皮炎患者症状加重的高发期，正确的防寒保暖需兼顾 “保暖” 与 “护皮”，避免因方法不当刺激皮肤，具体可从以下几方面入手：
1、衣物选择：分层保暖 + 材质温和
优先选择三层穿衣法：内层穿透气吸汗的纯棉衣物（减少摩擦刺激），中层穿保暖性好的羊毛或羽绒制品（轻便不压身），外层穿防风防水的外套（阻挡冷空气直接侵袭）。避免穿化纤、羊毛直接接触皮肤，这类材质易产生静电或引发过敏，尤其对特应性皮炎患者可能加重瘙痒。衣物需宽松合身，避免过紧压迫皮肤影响血液循环，裤脚、袖口可选择弹性收口设计，减少冷风灌入。
2、环境调节：控温保湿 + 避免骤变
室内温度保持在 18-22℃，湿度维持在 50%-60%，可使用加湿器缓解空气干燥（每天换水清洁，避免霉菌滋生）。外出时提前关注天气预报，避免在寒风、雾霾等恶劣天气长时间停留，从室外进入室内时，先在门口适应 5-10 分钟再脱外套，减少温度骤变对皮肤的刺激。夜间睡觉时，可用热水袋或电热毯预热被窝，但入睡后需关闭电热毯，避免整夜高温导致皮肤水分流失。
3、防护细节：局部重点保暖 + 保湿同步
暴露部位需重点防护：面部可涂抹含凡士林的保湿霜后再戴棉质口罩（避免口罩材质直接摩擦脸颊），手部戴纯棉手套（外层可套防水手套应对冷水或风雪），颈部围柔软的羊绒围巾（避免化纤材质刺激颈部皮肤）。每次外出归来后，及时用温水清洁暴露部位，擦干后立即涂抹保湿霜，补充皮肤水分。洗澡时水温控制在 37-40℃，时间不超过 15 分钟，避免使用搓澡巾，洗完后 3 分钟内涂抹身体乳，锁住水分，增强皮肤屏障抵御寒冷的能力。
冬季防寒保暖的核心是 “温和防护”，既要避免寒冷刺激诱发皮肤血管收缩、瘙痒加剧，也要防止过度保暖导致出汗过多、皮肤浸渍。结合个人肤质调整细节，同时坚持基础保湿，才能在保暖的同时稳定皮炎病情。
