腕动仪如何评估失眠严重程度

腕动仪作为一种便携的监测设备，能够通过客观数据辅助评估失眠的严重程度，为诊断和治疗提供重要参考。

1、通过监测身体活动来推算睡眠与清醒时段。腕动仪的核心传感器是加速度计，它能持续记录手腕的细微活动。在睡眠阶段，人体活动显著减少；而在清醒时，活动频率和幅度会明显增加。设备通过智能算法分析这些活动模式，自动划分出睡眠和清醒的时间点，从而计算出“总睡眠时间”和“卧床总时间”。

2、生成关键睡眠效率指标，量化睡眠质量。基于上述数据，腕动仪会计算出一个核心指标——睡眠效率。睡眠效率 = （总睡眠时间 / 卧床总时间） × 100%。这个百分比直观地反映了睡眠质量，睡眠效率越低，表明入睡越困难、夜间醒来越频繁，失眠的严重程度通常也越高。

3、揭示入睡后清醒时间与睡眠结构。除了总时长，腕动仪还能识别出入睡后醒来（WASO）的总时间，这是评估睡眠连续性和深度的重要指标。失眠严重者往往有较高的WASO。同时，部分高级型号还能通过心率变异性和体动数据，大致估算浅睡、深睡和快速眼动睡眠期的分布，帮助了解睡眠结构是否紊乱。

腕动仪提供的是一份客观的“睡眠行为报告”，它能有效弥补主观记忆的偏差（如感觉自己整夜未眠，但仪器显示实际睡了几个小时）。这些数据与患者的失眠主诉、日间功能影响相结合，能为医生提供更全面的视角，从而制定出更具针对性的干预方案。它是现代睡眠医学中一个实用且重要的评估工具。