长高在什么年龄段

人的身高增长主要集中在两个年龄段：婴幼儿期和青春期。在这两个时期，人体的生长激素分泌较为旺盛，骨骼生长速度较快。

婴幼儿期是人生长的第一个高峰期，从出生到大约2岁，这是人体生长速度最快的阶段。在这个时期，孩子的大脑和身体都在快速发育，骨骼长度和宽度都在迅速增加。由于婴幼儿期的生长速度很快，但增长量相对有限，因此这个时期的身高增长对成年后的最终身高影响较小。

青春期是人体生长的第二个高峰期，通常开始于女孩的8-13岁，男孩的10-17岁。这个时期，由于性激素和生长激素的共同作用，骨骼生长速度加快，身高增长明显。青春期的身高增长对于成年后的最终身高有着重要的影响。在青春期，除了骨骼生长外，肌肉、脂肪等身体成分也在发生变化，这些变化共同决定了一个人的最终体型和身高。

进入青春期后，男孩和女孩的身高增长速度会有所不同。通常情况下，女孩的生长高峰期会比男孩早一到两年，但男孩的最终身高往往比女孩高。在青春期，除了保持良好的营养和健康的生活习惯外，适当的体育锻炼也能够促进骨骼的健康发育，从而帮助达到理想的身高。

生活小贴士：

1. 保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、钙质和维生素。

2. 保证充足的睡眠，促进生长激素的分泌。

3. 适当进行体育锻炼，如游泳、篮球等，有助于骨骼健康发育。

4. 避免长时间的久坐不动，适当站立和走动有助于促进身高增长。