有没有人天生睡眠少

确实存在一部分人天生睡眠时间较短。

人的睡眠需求受到遗传因素的影响，科学家们发现，睡眠时间长短与一种名为DEC2的基因有关。这种基因的变异可能导致个体需要的睡眠时间较短。人的生物钟也会影响睡眠需求，一些人的生物钟天生就较短，这使得他们可以在较短的时间内获得足够的休息。从遗传学和生理学的角度来看，确实存在一部分人天生需要的睡眠时间较短。

对于那些睡眠时间较短的人来说，尽管他们的睡眠时间可能比其他人少，但依然需要保证足够的休息质量。为了确保良好的睡眠质量，可以尝试在日常生活中建立一套健康的睡眠习惯，比如保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因等刺激性物质，以及保持卧室环境的安静和舒适。对于那些天生睡眠时间较短的人来说，他们可能需要通过白天的小憩来补充夜间睡眠的不足，以确保身体和大脑得到充分的休息和恢复。

生活小贴士：

1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. 避免晚上摄入咖啡因、酒精等可能影响睡眠的物质。

3. 保持卧室环境的安静、舒适和适宜的温度。

4. 如果天生睡眠时间较短，可以通过白天的小憩来补充夜间睡眠的不足。