如何能让宝贝少得感冒（春夏篇）

　　流鼻涕、打喷嚏、咳嗽还多少伴有一些发烧，在大多数爸爸妈妈脑海里感冒就是这样子的，但其实大家又知不知道，在不同的季节，引起这些类似症状的病因和诱发因素会有点不同？

　　了解病因，预防诱因，这样才能减少宝宝得感冒的机会。有些家长觉得，不是说感冒是正常现象，不吃药过几天也能自己好吗？确实偶尔的感冒是不可避免的，但是频繁感冒的坏处绝对比好处多。

　　多年前某个广告的广告词说感冒就像失恋，一辈子总有那么几次。失恋多了固然不好，感冒多了就更不好了，尤其对于一些有慢性病基础疾病的宝宝，比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性肾炎、类风湿等等，频繁的感冒只会诱发这些基础病急性发作，大大降低孩子的生活质量；其次，频繁、反复的感冒还会引起分泌性中耳炎、鼻窦炎等等很难甩掉的疾病。

　　什么是感冒？

　　首先我们要认识什么是“感冒”。感冒不是某个病，是某一类症状的统称，这些症状就是流鼻涕打喷嚏咳嗽发热，大一点的孩子可能还会说浑身乏力、咽喉痛、头疼、甚至浑身肌肉酸痛。引起这类症状70-80%都是各类病毒引起的，还有一些是特殊病毒和过敏的因素，在不同的季节，感冒的诱因各有不同，让我们来看看一年四季需要如何护理从而减少感冒的发生。

　　在我国的地理版图上，出现春回大地的现象一般在农历新年后，也就是2-4月份之间，这期间天气变得潮湿温暖，偶尔夹杂着春风，带来花粉和树籽。这时候引起感冒的病毒除了常见的鼻病毒、冠状病毒，还有不可忽视的流感病毒。每年春季流感都会造成各大儿科门诊和病房被无数高热的孩子挤满。

　　如何减少春季流感的发病呢？

　　● 不要和感冒发热的病人亲密接触、亲密接触、亲密接触！重要的事情要说三遍。流行性感冒传染性很强，尤其近距离亲密接触的话，所以无论是病人还是和病人玩耍的孩子要自觉佩戴医用口罩，这能比较好的隔离掉部分细菌病毒减少得病机会。二胎宝宝的家庭要是大宝宝已经在上幼儿园了，因为交叉感染的原因他们容易把季节流行的一些细菌病毒带回家，所以大宝回家后第一时间不是抱着弟弟妹妹么么哒，而是洗手洗脸换家居服后再和家里人玩耍。家长外出回家也一样哦。

　　● 宝贝揉眼睛、鼻子、吃手指之前要洗手，虽然不能避免孩子揉眼睛鼻子和吃手指，但洗手这措施家长还是能多做的，勤洗手能大大减少交叉感染的机会，这在一年四季里面都是很重要的防病措施哦。下面是六步洗手法示意图，每一步骤坚持≥15秒，整个过程≥2分钟。

　　注：图片来源于网络

　　● 谨记按照气温的变化适时增减衣物。春天很多地区出现昼夜温差比较大的现象，很多爸爸妈妈总觉得倒春寒，衣服不能随意减。结果早上寒意嗖嗖穿那么多，中午阳光灿烂也穿那么多，孩子好动易出汗，毛孔处于扩张状态，这时候很容易着凉。穿着厚厚的衣服大汗淋漓的时候有些家长奉行再热也不能脱，顶多敞开衣服吹吹风；另一些家长奉行必须马上脱，不然热坏了。这两种行为都会造成环境温度骤冷骤热从而诱发感冒。

　　● 在感冒流行季节尽量减少带宝宝去拥挤的公众场所的次数，尤其是婴幼儿（0-3岁）。有些家长喜欢带宝宝去菜市场、饭店、超市等等，这些场所空气混浊、人流密集、卫生条件欠佳，菜市场的活禽鸟容易传播流感，部分超市开放式的贴近地面的冷柜更像一个巨大的冰窟，家长在挑选商品的同时，坐在婴儿车里和冰柜距离更近的宝宝着凉了也浑然不知。

　　● 值得注意的是，过敏体质的宝宝在春天也会忽然出现频繁喷嚏、鼻塞、流清涕甚至咳嗽的现象，很多家长以为宝宝感冒了，其实不一定的哦，有可能是过敏。

　　春季是花粉树籽过敏的高发季节，这类宝宝去野外郊游或者小区花园活动的时候建议尽量戴口罩、甚至佩戴保护眼镜。

　　磨人的春天过去了，夏天变得酷热难耐，阳光可以抑制很多细菌病毒的滋生，在过去，夏天是孩子最活跃的季节，相对来说感冒或传染性疾病的发生率也不高。但时代是进步的，生活水平越来越好，90后00后很多已经离不开空调了，更不要说还在茁壮成长的10后。空调带给人类很多好处，这里不详说了，但是坏处也不少。比如现在夏天感冒的孩子比比皆是，很多家长是不是有种为啥我家宝贝一年到头都在感冒的感觉？

　　注意以下几点，能减少夏天宝宝感冒的机会哦。

　　● 尽量减少冷热温差。温差在春、秋冬三季都不会太明显，冬天在暖暖的室内脱衣服，出门穿衣服，人总是暖暖的，所以温差不明显不容易诱发感冒。但是夏天室内穿着短袖单衣清清爽爽，出门一下有从冰箱跳进火炉的感觉，难道还能继续往下脱衣服不成？所以我建议夏天哪怕室外气温高达35℃（正午某些城市能有39℃左右的高温），室内外温差不要超过10℃，也就是室内温度控制在25℃左右就好，这也是人体感觉最舒适的温度，既环保也不容易生病。有些家长表示宝宝还小，很少夏天外出，只是为了省电房间开了空调而客厅没开，这样也感冒了，为啥呢？其实也是冷热温差的道理，宝宝频繁的在凉爽的房间与闷热的客厅之间穿梭，其实比室内外温差更容易感冒。因为环境温度频繁改变，孩子的体温调节系统适应不过来了。

　　● 定时开窗通风并且勤清洗空调滤网。现在很多宝宝喜欢呆在空调房清爽的感觉，甚至24小时开空调，哪怕在适合的室温，长期室内不通风不利于空气流通增加细菌病毒繁殖机会，要是家人感冒了在相对密闭的空间更容易交叉感染。很多家庭忽视了空调滤网的清洁，觉得开始使用前彻底清洁一次就好了，这样是不对的。滤网顾名思义就是过滤灰尘杂物的，这些都是病菌繁殖的温床，尤其对于家庭有呼吸道过敏的宝宝，滤网的清洁更要勤快，这样可以减少尘螨对呼吸道的刺激，同时摆放在室外的空调主机也要定期清洗哦。

　　● 尽量不吃冰冻食品。因为地球变暖，气候进入两极化现象，要么极寒要么酷暑，大人恨不得天天吹空调吃雪糕喝冰饮，这样的饮食习惯也会影响孩子，频繁的进食冰冻食品容易破坏胃肠道粘膜防御屏障，除了引起胃肠道疾病以外也会降低免疫力诱发感冒发作。吃新鲜食品喝温开水，对抵御疾病来说，胃肠道屏障和呼吸道屏障同样重要。

　　● 游泳过后记得清洁五官减少感冒机会。夏天到了，孩子最喜欢的运动——游泳也到了旺季，公共游泳池里如“煮饺子”一样的场景历历在目。很多家长带孩子游泳后洗澡洗头发清洁皮肤做的非常彻底，但是往往忽略了口腔、鼻子和眼睛。五官粘膜接触了泳池水里面的病菌后很容易引起相应的疾病，如感冒、化脓性扁桃体炎、中耳炎、结膜炎等等。游泳后用干净的清水清洁口腔鼻腔和眼睛是一项繁琐但有用的工作哦。

　　以上是春夏季减少感冒的一些小建议，爱护宝宝减少生病，从我们身边的日常生活习惯做起。

　　@儿科医生崔咏望