崔医生诊室| 过敏大作战之家居清洁防敏

　　秋天到了，东北甚至已经下起了雪。除了春天，秋冬天也是敏宝宝比较难熬的季节。最近，崔某搬家，新房子灰尘很多，老父的过敏性鼻炎果不其然又犯了。有感于此，简单说说家居清洁防敏的琐事。

　　玄关篇

　　现代家庭无论大小都有一个小小的玄关。崔某住二楼，所以一楼楼梯间变成了玄关。

　　➤玄关尽量不摆设地毯，使用木地板或地砖

　　➤建议进入客厅前脱下鞋帽和外套

　　➤在玄关摆放地垫（塑料或尼龙质地）以便擦拭鞋底

　　以上措施的目的是为了减少室外吸入性过敏原（如花粉、灰尘、动物皮屑）进入室内

　　客厅篇

　　客厅是我们除了睡觉8小时外主要的活动场所，干净整洁是防敏的大原则

　　➤尽量减少摆放靠垫、帷幔、厚重窗帘

　　➤沙发尽量选择皮/木质

　　➤选择可拆卸的坐垫方便清洁缝隙污垢

　　➤若有坐垫/靠垫需每周高温清洁一次

　　➤在室外花粉浓度低的日子做好通风措施

　　➤及时防渗漏减少霉菌滋生

　　小知识

　　➤尘螨的生存环境温度为15-35℃/湿度55-80%，高温（暴晒）、水洗、防潮都能防螨。

　　➤除非冬季室内暖气造成空气过于干燥而定时使用加湿器，否则不建议24小时加湿造成室内湿度过高。

　　睡房篇

　　睡房是尘螨、霉菌、宠物皮屑的主要栖息地 。

　　美国哮喘及过敏基金会（AAFA）建议10年更换一次床垫，五年更换一次枕头。崔某觉得枕头不是奢侈品，更换的频率可以再密一点，毕竟谁都不想天天躺在一块充斥着唾液、毛发、头油的海绵上睡觉。我一般半年到一年左右就更换一次枕头了。

　　➤每周高温清洁2次床罩和枕套

　　➤尽量不要让宠物上床玩耍

　　➤尽量不要在床上堆放毛绒玩具和靠垫

　　➤尽量使用棉被而不是羽绒被、毛毯

　　浴室篇

　　潮湿闷热的浴室是霉菌的活动场所，所以一切的措施就是抑制霉菌 。

　　➤积极通风保持浴室干爽透气：梅奥诊所建议在沐浴期间使用排气扇降低浴室湿度；崔某建议在沐浴后继续使用排气扇直至浴室水蒸气基本消散

　　➤沐浴后擦干地板/浴缸/墙壁水迹

　　➤定期更换浴帘，因为长期潮湿容易滋生霉菌

　　➤定期用漂白剂清洁浴室

　　厨房篇

　　厨房相信没有哪位小仙女喜欢呆，除了油烟异味还有可怕的蟑螂。没错，崔某也很怕，因为它们的粪便或脱落物是强致敏原，分分钟诱发哮喘，所以厨房防敏大作战的终极目标就是杀灭小强。

　　➤食物（尤其各种色香味浓的酱料）和垃圾必须放置在有盖容器里

　　➤保持厨房干爽通风

　　➤干净整洁的灶台和地面是必须滴，每天煮食完毕崔某都用洗洁精擦洗一遍，我想我大概有洁癖……

　　游戏室篇

　　可能部分妈妈会说我家不是土豪，没有游戏室。但是每个家庭总有那么一亩三分地是宝宝玩耍的小世界，这区域的防敏也不容忽视。

　　➤玩具（尤其是毛绒玩具）是吸入性过敏原的栖息地

　　➤美国哮喘及过敏基金会（AAFA）建议每周高温清洁毛绒玩具一次

　　➤使用漂白剂清洁区域（谨记清洁后短时间内不要让孩子进入区域玩耍以免误吃）

　　➤不适宜机洗的玩具可以冷藏24小时后用冷水清洁表面杀灭尘螨

　　➤禁止宠物进入游戏室或接触玩具

　　室内空气质量维持

　　家庭防敏最后还有一个区域非常重要，就是室内空气质量维持。

　　➤室内温度保持在22-25℃之间，相对湿度维持在50%左右

　　➤不要在室内抽烟、点炉子、熏各种具异味物品（熏香、熏艾）

　　➤适当使用抽湿机和高效空气滤过器（HEPA）

　　➤定期清洗空调滤网

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　　崔咏望医生福建 福州 广州市广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科

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