骨关节炎是一种慢性关节退行性疾病，是老年人致残的首要原因，骨关节炎导致的长期关节疼痛、关节活动障碍，会引起行动不便，甚至丧失劳动力。
骨关节炎有哪些症状？
关节疼痛，尤其是负重关节和双手。
在初期为轻到中度的间歇性隐痛或冷痛，晚期出现持续性疼痛或夜间痛；在受凉、劳累、轻微外伤等刺激下出现病变关节酸胀不适或冷痛加重。
关节僵硬也是骨关节炎的一大症状，尤其是在早上刚起床，或者是久坐了之后，出现开步困难，或者双手（尤其是手指姆儿）莫法弯曲的情况。
其实，很多人都有这个症状，但因为僵的状态一般几分钟或十几分钟就消失了，所以，很多人都不会想到这是病！
关节肿胀和畸形：双手常出现指间关节骨性膨大和畸形，还有膝关节肿胀、内外翻畸形等。
骨关节炎的误区：
误区一
锻炼可以磨骨刺，药物可以溶解骨刺
真相：骨刺本身是由关节退变引起，一旦发生是不会随着锻炼而消失，也没有让骨刺溶解的药物。过量的锻炼反而会加重骨关节炎，刺激骨刺继续生长。
误区二
骨关节炎患者不能运动，会加重病情
真相：正确适当的锻炼可预防或减慢骨关节炎进程，不正确过度的锻炼可加重病情。比如游泳、散步、仰卧直腿抬高或抗阻力训练、不负重位关节屈伸活动都可做，不会加重病情。
骨关节炎患者应该从小运动量开始，循序渐进。如锻炼后关节有持续疼痛，则应该降低锻炼强度和缩短锻炼时间。
误区三
爬山爬楼对老年人的膝盖有益
真相：爬楼梯是最笨的运动！你还敢不敢爬？
膝关节在双脚着地静止时受力是人体体重的0.43倍，行走时是体重的3.02倍，上楼时可达到体重的4.25倍，所以，上楼或爬山时，关节负重是正常的4～5倍。骨关节炎患者应尽量减少爬楼爬山的运动。
许鹏医生陕西 西安 西安市西安红十字会医院 骨外科
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