刘长伟

文章45 阅读量746654

简介:主治医师、主治医师,南京市儿童医院营养科

该如何给宝宝添加辅食?

16686 1年前

  辅食孩子的饮食该怎样搭配成了家长们最关心的话题。尤其是1岁以内的宝贝,辅食该如何安排,先吃哪样食材才能帮孩子度过最好的辅食过渡期呢?以下是对部分课堂内容的整理:

  

  1.宝宝第一口食物吃什么?

  新生儿最科学、最营养、最健康的食物就是母乳,因此,通常情况下,宝宝来到世上最先吃到的第一口食物应该是母乳,而不是什么益母草水、白开水、糖水、配方奶、开奶茶等,且尽量纯母乳喂养。那么纯母乳喂养要持续到多大呢?国内外权威的儿科机构建议我们尽量做到纯母乳喂养直至宝宝满6个月。那么什么是纯母乳喂养呢?纯母乳喂养是指宝宝以母乳为全部食物和能量来源,纯母乳喂养的孩子水也不需要额外喝水。6个月以内的孩子除了生病时吃的药物及补充一些营养补充剂(如VD)外,一般不需要额外吃其他食物。

  2.孩子何时加辅食最合适?

  孩子在恰当的时间吃辅食是非常重要的,这不仅能让孩子及时得到各类营养补充,同时可以帮助宝宝远离挑食偏食的坏习惯,此外,还能锻炼孩子的发音及眼口手协调等能力。孩子在6个月左右添加辅食比较适宜,当然也有一些特殊情况,但总体来说,不能早于4个月,晚不能晚于8个月。研究表明,6个月左右孩子对辅食的接受能力非常好,晚于8个月孩子再添加辅食可能会就错过接受辅食的“窗口期”,孩子对辅食的味道的接受能力都会下降,容易造成今后喂养困难。除了6个月这个时间点外,家长们也可以抓住孩子辅食添加的信号。

   那么孩子可以吃辅食的信号有哪些呢?1.对食物产生兴趣,看到大人吃东西有很渴望的感觉;2.宝宝的挺舌反应消失,放到嘴巴里的东西不会被舌头顶出来;3.宝宝能很好的抓住食物,并把它们送到嘴里;4.宝宝能坐起来。

  3.辅食第一步加什么?

  很多家长都困惑,孩子到了添加辅食的月龄了,但是第一步吃什么呢?其实,没有特别要求第一步一定要吃什么,但一定要从富含铁的食物开始,而不是一定要吃蛋黄、米汤或果汁。同样,辅食添加也没有固定的顺序,可以从强化铁的米粉开始,也可以从肉泥等富含铁的辅食开始加起,但要注意辅食一定要细腻,要是稀糊状或泥状,量可以从半勺量开始,等宝宝吃的好再慢慢增加。每种辅食建议观察2~3天,如果孩子没有出现拉肚子、出疹子等过敏症状,说明宝宝接受良好,可以开始尝试另一种食物。

  4.稍大月龄的宝贝辅食怎么吃?

  

  宝宝到8~9个月时,辅食的接受面相对广了很多,而且食材的形状也由泥状可以逐步过渡到末状了。这时可以慢慢给孩子尝试烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆腐等。等孩子到了10~12个月时,可以尝试一些碎状食物了,如碎馒头、碎肉、混沌等,虽然这时宝宝辅食吃的相对多了,种类也和大人差不多,但仍要保持奶的摄入量在600ml左右。

  5.辅食添加最常见的误区

  最先添加果汁、菜水、米汤。很多家长喜欢给孩子以果汁作为辅食添加的第一步,这种做法非常错误,果汁含糖量非常高,且里面的膳食纤维、维生素等营养素在榨汁过程中已被破坏,对孩子来说营养很少,但却易使孩子肥胖。儿科学会建议1岁以内不喝果汁,4岁以内每天建议果汁不超过120~150ml,7岁以后每天限制240~360ml。

  把果汁等同于水果水果中富含孩子生长发育所必须的营养素和矿物质,而果汁在制作过程中,这些营养物质大部分被损耗掉,但糖分却被大量的保留下来了,因此,果汁和水果绝对不等同。

  6.辅食中的调味品

  

  一般建议孩子从7个月开始吃油,到1岁之后再开始摄入盐。油尽量选择α-亚麻酸含量丰富的油,如亚麻籽油等,不能只吃橄榄油。在常见的很多慢性病都是由于不健康的饮食导致的,以盐为例,过早摄入盐会增加宝宝成年后患高血压的风险。

喜欢我就点我吧!

分享:

免责声明:本栏目文章由爱问医联科技(深圳)有限公司授权发布,本网站不承担相关法律责任。如存在侵权问题,可发邮件至tousu@mail.39.net联系本网站删除处理

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright 2000-2024 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈 | 医生登录