当宝宝到了一定月龄需要加辅食时，很家长迫不及待地给宝宝尝试点果汁，以往我国婴儿喂养指南上也曾建议给宝宝添加果汁，然而国外的建议早已不建议给婴儿尝试果汁了。美国儿科学会曾不建议给6个月以后的婴儿添加果汁，可最新的推荐则不建议给1岁以内的婴儿喝果汁了，为何呢？
1.果汁不等于水果，果汁带来的健康问题
通常情况下，果汁不够健康，果汁的营养价值不及水果，直接摄入水果带来的健康效应更大，比起喝果汁，吃水果能获得更多的维生素C、抗氧化物质、膳食纤维等。
喝果汁给健康带来不利于的影响，由于摄入更多的能量增加超重或肥胖的风险，面对儿童肥胖发病率逐步增多这一全球性问题，包括澳大利亚的婴儿喂养指南在2012年就开始建议婴儿不喝果汁，超市里果汁是不能宣称适合婴儿的。
摄入果汁还会增加龋齿的风险；部分宝宝喝果汁还会出现腹泻；果汁还可能会干扰一些药物的吸收。
当然，1岁以上的儿童可以限量摄入一定量的果汁，而是100%的纯果汁，1~3岁儿童每天摄入不超过120毫升（4盎司）4~6岁儿童每天不超过120~180毫升（4~6盎司），7岁以上儿每天不超过24毫升（8盎司）。
2. 宝宝什么情况下可以喝点果汁？
不建议喝果汁并不是说果汁没有一点用处，当宝宝便秘的时候，一些果汁如西梅汁、梨汁等或许有立竿见影的效果；当1岁以内的宝宝咳嗽时，美国儿科学会建议喝点苹果汁，可能也有一定止咳的效果。
3.果汁、果汁饮品、甜饮料
通常所说的果汁，就是100%的纯果汁，如果低于100%的果汁，只能是果汁饮品或果汁饮料。所以，很多的时候，我们喝的并非是100%的纯果汁。有的看似果汁，其实与果汁根本不沾边，就是通过加入蔗糖、添加剂调配的甜饮料而异。
因此，为了孩子的健康，建议家长还是直接给宝宝直接摄入水果，而非果汁或果汁饮品，更不能指望喝果汁能给宝宝的健康带来多大好处。1岁以后的孩子也要限制喝纯果汁。如果想给孩子补水，6个月以后最好是直接给宝宝喝白开水。
参考资料：http：//www.health.harvard.edu/blog/new-recommendation-no-fruit-juice-children-year-2017052311786
刘长伟医生江苏 南京 南京南京市儿童医院 营养科
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