刘光金

文章61 阅读量1072182

简介:主治医师、主治医师,新泰市中医院皮肤科

北京将迎“暴晒周”,如何才能做好身体的防晒工作?

17703 1年前

  

1616739401.jpg

  这一周天气晴朗,气候干燥,持续高温超过30℃,这样的天气紫外线特别强。估计下一周,北京将迎来“暴晒周”。提醒广大朋友外出注意防晒!

  

f05710a6bde38d84a3f476c43407d24a.jpg

  为什么要防晒?

  在紫外线强的情况下皮肤会被晒黑或是晒伤,而且紫外线对眼睛也有伤害,容易形成白内障,而且长期紫外线照射可能会损害DNA,降低免疫能力,更有甚者,可以导致皮肤癌。所以我们在紫外线强的情况下,必须采取一定的措施防晒。

  

20160529qtiqn0emggz1201070529.jpg

  防晒都有哪些方法?

  1、遮挡防晒

  1)、阳光强烈时,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。

  2)、烈日曝晒,可戴上宽边浅色遮阳帽,打遮阳伞。

  3)、可穿防晒衣或防晒服,保护皮肤。

  

20140430110104-1494358490.jpg

  2、重复涂防晒产品,最少2小时涂一次

  流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

  3、避免正午出门

  在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时,还是应该避免或减少外出。

  4、选择合适的防晒产品

  防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。夏天选择的时候一定要选择防晒指数高的产品。SPF>15最好。

  SPF值越小,其防晒效果越差;SPF值越大,其防晒效果越好。

  PA +代表具维护功效,PA +++则代表着具备很好的维护功效。

  PFA 2-4轻度防晒,有效防护时间为2-4倍,效果以此类推。

  5、多吃一些增加防晒效果的食物

  维生素C水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  黄红色蔬果:红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力。

  6、不吃光敏食物和药物

  光敏的食物或药物有光毒性反应,所以尽量不吃。

  光敏性食物:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

  光敏性中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

  光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

  化妆品中的香料:佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等;防晒霜中的遮光剂。

  只要做到这些,相信你能顺利的度过暴晒周。

  

  刘光金医生山东 泰安 泰安新泰市中医院 皮肤科

  更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室

喜欢我就点我吧!

分享:

免责声明:本栏目文章由爱问医联科技(深圳)有限公司授权发布,本网站不承担相关法律责任。如存在侵权问题,可发邮件至tousu@mail.39.net联系本网站删除处理

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈 | 医生登录