罗军

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简介:药师,四川省人民医院药剂科

量不可多、也不可少的维生素——维生素A

16630 1年前

  

  1、孕妇每日需要量是多少?

  根据我国营养学会推荐,孕妇每日需要量为:孕早期2640国际单位(IU),孕中期和孕晚期2970国际单位。孕妇维生素A缺乏或者过量都对胎儿不利。

  2、孕期维生素A严重缺乏,对胎儿有什么影响?

  可引起孕妇失明、死胎、胎儿发育不良,所出生的婴儿可有眼缺陷、头小等。

  3、由于多服容易引起中毒,孕期不要超过的剂量是多少?

  孕期口服含有维生素A的多种维生素,或单纯维生素A丸,食入量最好不要超过1万国际单位,是比较安全的。

  4、哪种情况下有可能导致维生素A过量?

  孕期吃大量动物肝脏、服用大量的鱼肝油。

  5、维生素A主要存在于哪些食品中?

  主要存在于动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、绿叶蔬菜、西瓜等食物中。

  6、哪种类型的维生素A比较安全?

  b-胡萝卜素在体内可根据机体需要转化为维生素A,而多余部分则排泄出去。因此,补充过量不会有问题的,非常安全。其主要存在于胡萝卜、红苕、南瓜、番茄、柿子中,且烹调不会破坏B-胡萝卜素。

  7、孕妇怎样避免服用过量的维生素A?

  a、应尽量服用B-胡萝卜类型的维生素A;

  b、详细阅读说明书,或服用前向医生咨询;

  c、不要吃过多的动物肝脏。

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