罗军

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简介:药师,四川省人民医院药剂科

怀孕,你真的准备好了吗?献给准备做父母的你们!

16637 1年前

  

  1、补充多种维生素

  准备做妈妈的你应每天补充0,4毫克叶酸及多种其他维生素。维生素是维持机体正常生长和代谢所必须的,人体组织一般不能自行合成,必须从食物中获得。怀孕后因对维生素的需求量增加,应补充多种维生素,也别是叶酸。最好在怀孕前或者怀孕早期(停经40天前)补充,每天补充0.4毫克叶酸,可预防部分神经管畸形。

  2、戒烟

  如果你吸烟,与不吸烟的妇女相比,可能更难怀上孩子。即使怀上了孩子,对你的孩子也有一定影响。如果你怀上孩子后还继续吸烟,容易造成流产,或者死胎;你的孩子也容易发生早产、出生时体重减轻;孩子长大后也容易患哮喘,生长发育差。你如果准备怀孕,最好戒烟,同时还要避免被动吸烟,远离吸烟的人。

  3、戒酒

  如果你长期饮酒(白酒、啤酒或含酒精的饮料),可能怀孕困难。如果你怀上孩子后还继续饮酒,容易造成流产或胎儿酒精综合征。此病的孩子有严重的体格发育障碍和永久的精神发育障碍,智力低下。因此,最安全的做法是,如果你准备要孩子,你就滴酒不沾。

  4、千万不要乱服药物

  服用违禁药物和街上随意叫卖的药物,对孩子及孕妇都是危险的。孕妇使用含可卡因的药物非常容易导致流产和早产。在孕期吸食海洛因,可能导致婴儿出生后对海洛因成瘾、所以,当你怀孕或者准备要孩子时,服药要特别谨慎,否则你可能还不知道自己已经怀孕了,而服用了对胎儿不利的药物。

  

  5、尽快看医生

  如果你现在打算要孩子,就应该马上去看医生,不要等到怀孕后。你应该咨询有关怀孕的事项,了解一些怀孕的基本知识,并作一些相关检查。如果你已经怀孕,更加不要拖延,应尽快去医院妇产科建卡、检查。你应该配合医生,告诉以下的一些情况:你、你丈夫及家庭的健康情况;你是否患有一些疾患;你对一些感染性疾患是否有免疫力或接种过疫苗;了解你的服药情况。

  6、注意避免感染

  在便后,或接触了泥土、猫或生的肉食后应洗手。避免不安全的食物,如生肉、生鱼片或未经巴士消毒法消毒的奶制品。不要密切接触或探访正在生病的家人、朋友。

  7、避免有害接触

  无论你在家里还是工作单位,要远离有毒的化学物质、放射性或其他危险物品。比如:油漆、清洁剂、杀虫剂等等。

  8、千万不要精神紧张

  精神过于紧张会增加早产、流产、低出生体重儿的危险。应多与丈夫及家人接触,必要时可去看心理医生。

  9、吃营养丰富的食物

  要限制咖啡的摄入,如果每天喝2杯以上的咖啡,会使你怀孕比较困难。因此要尽量少喝咖啡、可可、茶,多喝白开水、牛奶和果汁水。如果你的体重过于肥胖,在怀孕前要减肥,最好恢复至健康的体重。一旦开始打算怀孕,立即停止减肥。

  10、进行适当的体育锻炼

  每周至少锻炼3次,每次20分钟以上的散步等不剧烈的体育运动是十分必要的。

  

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