高粘血症再不管住嘴就完蛋了

　　高粘血症又称为血液高粘滞综合征，以在中老年人多见，多与高脂血症、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病、周围血管疾病有密切关系。但是，高粘血症的发病年龄也越来越年轻。年轻人如果长期有不良生活习惯，比如久坐不动，饮食过于油腻，同样也可能被高粘血症盯上。

　　原发性的高粘血症，发病后和初期没有明显的症状，易被忽视。常见的症状有：眩晕、头痛、心悸、胸闷、神疲乏力、肢体麻木、身体疼痛等。不少疾病在某一时期可以出现高粘血症，也可能是在疾病发生前，或无任何明显的临床症状，也可能是某些疾病发生的先兆，所以应引起重视和及早进行干预和防治。

　　在中医学中，高脂血症多属血瘀证，主要是平素脏腑阴阳功能失调为发病内因，与饮食不节、情志不畅、跌打损伤、劳累过度、慢性久病等都有关系。中医治疗以活血化瘀药为主配合行气、补气、温阳、散寒、化痰、通络等辨证分型治疗。活血化瘀类中药可以改善血液流变性和微循环，使血液浓、粘、凝、聚等状态有明显的改善而促进疾病的康复。对于高粘血症，中医临床常分为血瘀型、气血血瘀型、肝肾阴虚肝阳上亢型、痰浊瘀阻型，可选用血腑逐瘀汤、补阳还五汤、镇肝熄风汤和温胆汤加减治疗。

　　高粘血症其实是吃出来病，在防治方面应特别注意饮食调节。

　　1、饮食清淡，多吃蔬菜、水果、少吃高脂食物。多食香菇、黑木耳、茄子、番茄、丝瓜、青瓜、苦瓜、大蒜、洋葱、芹菜、紫菜、海带、海藻等食品，这些食品有助于降低血液粘稠度和软化血管的作用。多喝水、适当饮茶，每天可饮少量红酒，均可改善血液流变性和微循环。

　　2、坚持体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等能使血液流动加快，减少红细胞聚集等。

　　3、保持生活规律，避免不良因素影响（吸烟、酗酒）。

　　4、保持良好的心情，避免七情刺激。

　　5、定期检查身体，加强对血压、血糖、血脂等监测和控制。

　　四个常用保健食疗方，请在医生指导下使用：

　　①西洋参、三七、红曲、丹参，各药按等分研成细末，每次5克，早、晚开水冲服。

　　②山楂10克、金银花5克、菊花5克、绞股蓝5克，洗净煮水代茶饮。适合高血脂、高血压、高粘血、冠心病的人群。

　　③枸杞10克、决明子10克、山楂15克、生首乌10克、丹参10克、川芎10克，煎水煮2次，合并药液分2次服用。适合高粘血症及肥胖者。

　　④昆布、海藻各15克，黄豆100克，加适量精盐、香油，煲汤服食。