邱超平

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简介:住院医师、执业中医师,中山大学附属第六医院中医科

美丽的干货!不同年龄阶段的护肤秘诀!

19 13777 1年前

  网上对于皮肤护理的文章小贴士不胜枚举,一些小白家里,一只护肤品,服务全家人。

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  于是自己觉得油,奶奶觉得干,父母又说刚刚好…

  那么不同年龄到底应该怎么护理皮肤——我们身上这个最大的器官呢?年龄与皮肤的关系

  从出生到老年,我们的皮肤有着巨大的变化,由于皮肤的厚薄、角质层的功能、皮脂腺及汗腺的分泌情况都随着年龄的变化而表现出不同的生理特性。

  因此,对于不同年龄段的皮肤需要根据不同的生理特点采取不同的护理方式,以达到皮肤健美、预防疾病发生的作用。

  婴幼儿皮肤护理

  婴幼儿皮肤从结构来说,皮肤屏障功能尚不健全。

  因此,婴幼儿皮肤护理的主要目的是维持表皮屏障完整性,祛除、预防、减低婴儿周围环境可能产生的致病因素。

  1.避免接触刺激性或敏感性物质,比如刺激性强的洗涤剂和肥皂

  2.减少与环境中过敏物质的接触

  3.减少有毒化学物品的渗透

  4.坚持使用增强皮肤的屏障功能、安全性好的保湿产品,尤其是出生后2~4周内的、孕龄少于33周的早产儿,以维持适宜的水分;使用油剂保护和清洁皮肤(特别是尿布区域),使用粉剂以减少摩擦(特别是皮肤皱褶部位)

  5.避免太阳暴晒,规律性地使用物理性防晒及(半岁以上)。

  青少年皮肤护理

  (一)青少年皮肤特点

  进入青春期后,性激素活跃,分泌明显增多,人体第二性征开始发育,皮脂腺分泌旺盛,角质形成细胞增生活跃,真皮胶原纤维也开始增多,并由细弱变为致密。

  因此,这个时期的皮肤状况最好,皮肤显得坚固、柔韧、光滑和红润。

  但是,由于青春期性激素分泌增加,皮脂腺分泌旺盛,开始出现痤疮、粉刺、毛囊炎等皮肤病。

  所以,这个年龄段的皮肤护理主要是加强皮肤的清洁、控油及保湿和防晒。

  (二)青少年皮肤的护理

  1.油性皮肤要用强效的控油产品。建议使用油性皮肤专用的洗面产品,如含有水杨酸成分的泡沫洗面奶。含有磨砂颗粒的洗面产品有助于清除粉刺,可以定期使用。

  2.爽肤水非常适于油性皮肤使用。如需使用保湿产品,建议使用乳液、凝胶等剂型,而不是较油腻的霜膏类护肤品。

  防晒霜常常为油性溶剂,会加重皮肤的油腻程度,可以再涂完防晒霜后外涂一层粉剂,能减轻油腻感。

  3.如果在粉刺的基础上出现炎性丘疹、脓头、囊肿或脓肿则需外涂含有过氧化苯甲酰、维A酸、水杨酸或其他消炎成分的药物,严重时还需系统治疗。

  4.饮食上要尽量避免油脂含量高、热量高、糖分高的食品,限制奶制品的摄入,含维生素A较高的食物具有控制油脂分泌的功效,如胡萝卜、杏干、蛋黄、动物肝脏、芒果、菠菜等。

  (图片来源于网络)

  青中年人皮肤护理

  随着年龄的增长,由肾上腺素分泌的脱氢表雄酮和硫酸脱氢表雄酮脂的分泌不断下降,新陈代谢减慢,由此而引发一系列年龄相关的皮肤改变。

  表皮中角质形成细胞更替时间延长,天然保湿因子、神经酰胺等含量下降;真皮中胶原纤维的新生不明显,透明质酸含量下降,因此皮肤含水量降低,变得干燥。

  在面部某些特定部位,如眼角、前额等处开始出现皱纹;由于累积的光损伤,在曝光部位(如面部、四肢伸侧)出现光老化迹象,包括角质层增厚,表皮局灶性增厚、皮肤干燥,不规则色素斑点。真皮胶原蛋白减少,弹力蛋白变形,透明质酸减少。

  在这个阶段,女性怀孕期及更年期由于激素水平迅速地增高或下降,导致皮肤上出现显著的变化。

  (一)青中年人皮肤特点

  皮肤开始变薄、萎缩、干燥、伤口愈合缓慢但不易形成瘢痕。胶原蛋白、弹力蛋白及透明质酸的合成下降、皮肤充盈度及弹性下降、皱纹开始形成并逐渐增多。在更年期后的头五年,胶原蛋白的含量下降30%,经皮水分丢失增加,提示皮肤屏障功能下降。(哼!我才不会推荐邱医生的纯天然中药美颜泥呢!)

  (二)青中年人皮肤护理

  1.使用保湿护肤品,定期进行皮肤护理,能加强皮肤含水量,延缓皮肤衰老,改善皮肤屏障功能。

  2.增加皮肤的营养,使用功能性化妆品,如含有抗氧化剂的精华素等。其中抗氧化剂包括:大豆异黄酮、绿茶提取物、石榴提取物等,能增加皮肤抵抗活性氧基团的能力,促进真皮胶原的合成,延缓皮肤的衰老;

  3.坚持使用防晒霜,避免皮肤出现过早的老化;外用维A酸、维生素C、果酸等护肤品能够促进皮肤的新陈代谢,刺激真皮成纤维细胞的活性,从而能够有效地预防且治疗皮肤的光老化。

  4.怀孕期间要做好防晒,避免妊娠斑的形成,适当控制体重和水肿,减缓妊娠纹的产生。有证据表明,绝经期妇女进行激素替代疗法(hormone replacement therapy,HRT),口服雌激素六个月后,胶原蛋白的含量能够增加6.5%,而外用雌激素也能增加胶原蛋白含量和皮肤的厚度。

  5.除常规清洁皮肤外,最好使用保湿医学护肤品。

  老年人皮肤护理

  皮肤老化包括内源性老化和外源性老化。

  内源性老化又称时间老化,是随着时间的推移,受遗传信息支配的老化过程,为不可逆过程;

  外源性老化是机体在外界环境, 如紫外线、污染、吸烟、饮酒、低营养、压力等因素的长期二累积的影响下发生的老化过程,是可以避免的老化。

  面部皮肤的老化80%来自于光老化的损伤。

  (一)皮肤老化的特点

  表皮细胞的更替速度变慢,导致角质层堆积,皮肤显得粗糙晦暗。创伤后修复时间显著延长。黑素细胞的数目每十年减少8%~20%,因此老年人色素痣的数目显著减少。由于黑素细胞减少,黑素产生也相应减少,所以皮肤对于紫外线的防御作用下降,易患皮肤癌。(老年人一定要注意防晒噢。)

  真表皮交界处变平,使得真表皮之间的连接面积变小,导致表皮营养供应减少,皮肤变脆。真皮厚度减少20%,真皮中细胞数量减少,血管数量减少;胶原蛋白每年减少1%,细胞外基质的主要构成成分为糖胺聚糖,其保水能力在老年人皮肤中显著下降。皮肤松弛下坠,干燥缺水。面部及手背、胫部的皮下脂肪减少,而腰部(女性)和腹部(男性)的脂肪堆积。

  (二)老年人皮肤护理

  1.老年人皮肤屏障功能较差,因此应温和清洁皮肤,避免使用刺激性大的洁肤产品。

  2.老年人由于皮脂腺、汗腺萎缩导致皮脂分泌减少引起的皮肤瘙痒,应加强皮肤的补水及脂质成分,每天使用强效保湿霜。

  3.如定期进行果酸、水杨酸治疗或者外用维A酸类产品,能有效增强表皮及真皮的新陈代谢,促进角质层的正常脱落,避免其堆积,刺激真皮胶原蛋白的合成。

  4.使用抗氧化剂或者其他营养霜,为皮肤补充脂质,增强细胞抗氧自由基的能力。

  5.一些焕肤治疗,如强脉冲光、激光、光动力治疗,能有效地去除色斑,改善皮肤颜色和质地,促进真皮胶原蛋白的合成和重拍,从而改善皱纹。

  6.定期进行皮肤按摩,促进皮肤的血液循环,改善皮肤的营养供应。

  7.根据日常活动和季节的变换,选择不同防晒指数的防晒霜,有效预防皮肤癌和癌前病变的发生。

  

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