是的,我大广东要放“痛经假”了!然而我们广东妹子只能表示“然并x”……无他,都痛成那样还怎么去医院排队挂号开证明啊~~~
所以,大家也表羡慕嫉妒恨了,“痛经假”不放也罢,还是不痛最好了!!!
虽然各人有各人的痛,但究其因,痛经主要有以下两大类:
一是实证,即“不通则痛”,是由于气血运行不畅,壅滞不通,或寒凝血瘀导致;
二是虚证,即“不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝肾亏损,脏腑失于濡养造成的。
具体来讲,可以分成下面几种。
1、气滞血瘀型——常见于气郁体质的女性
表现:经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。
原因:这是“气滞”和“血瘀”同时存在的病理状态,是由于情志不畅,如经常生气,或者生闷气,却得不到释放,引起肝气内结,气行不畅,日久影响血液运行,出现了气滞血瘀。
应对:首先调节心情,尽量少生气、郁闷,平时也可以经常服用中成药“逍遥丸”,或以玫瑰花、青皮泡茶以达到疏肝、行气、解郁。
食疗方:益母草煮鸡蛋
● 先将益母草洗净,切成段,沥干水,鸡蛋洗净;
● 益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮;
● 20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成
TIPS:经期前、后服用效果更佳。
2、阳虚内寒——常见于阳虚体质的女性
表现:经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等。是临床上痛经最常见的类型。
原因:阳虚则内寒,寒气影响血液运行,血行不畅,瘀血内停导致。
应对:
平时做好保暖工作,尽量少受寒,特别是女性的腰腹部、下半身。
饮食方面,尽量不要喝冷饮、冰冻的食物。
食疗方:
①红糖生姜茶
做法:
生姜连皮用水洗净,拍成粒;
姜与红糖一起放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸;改用慢火续煲20分钟,乘热饮用。
Tips:阳虚内寒引起的痛经,月经前一周可以服用有温经散寒,养血止痛作用的药物。比如红糖生姜汤,对寒性痛经就非常有效。
红糖具有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。
②当归生姜羊肉汤
做法:
当归20克,生姜30克,洗净,清水浸软,切片备用。
羊肉500克剔去筋膜,放入开水略烫,去血水后捞出,切片备用。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,改用小火炖至羊肉熟烂。
Tips:本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合阳虚体质人群食用。
此外,平时也可以服用“艾附暖宫丸”理气补血、暖宫调经。
用艾条熏“神阙、关元、气海、子宫”穴位,有温肾助阳止痛的作用,每天一到两次,每次20分钟,有很好的止痛效果,还可以减少痛经的发生。
三、气血虚弱——常见于气虚体质女性
表现:经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色蜡黄,食欲不佳,大便溏泻等。
原因:因脾胃虚弱,气血生化不足引起。
应对:平时多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
煲汤方面可以加入以下药材:茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、五子毛桃、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等。也可以在月经后服用具有益气补血止痛作用的中药物,如乌鸡白凤丸、八珍益母丸。
四、肝肾虚损——常见于肝肾不足女性
表现:月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。
原因:常见于因禀赋素弱,肝肾不足,或多产导致肝肾亏损,使行经之后胞脉空虚失养,所以小腹会作痛。
应对:平时可以服用具有益肾养肝作用的中成药,如“五子补肾丸”等。
食疗方:川芎丹参煲鸡蛋
做法:川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个;加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。
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