2017年3月23日，2018年世界杯预选赛亚洲区12强赛A组第6轮，中国队坐镇长沙主场以1比0击败韩国队，以5.9%的胜率拿下3分。 首先，恭喜国足的小伙子们，这么多年，他们承担了太多的压力，但是，这一次，赢得是他们，是我们！ 赛后，多数人记住的是头球破门建功的于大宝，但是作为本场国足赢球的“隐形功臣”之一替补出场的吴曦在攻防两端都给了球队以极大的支持。
令人唏嘘不已的是，2013年1月10日的一次采访中，吴曦就表示：确有腰椎间盘突出 国足召唤恐难以报到！言语中满满都是不舍与无奈，幸好，这一次他没有错过！ 采访中，吴曦表示：前段时间感觉到背部不太舒服，所以去医院照了核磁共振，片子是说腰椎间盘突出……可能是因为长期的腰肌劳损导致…… 腰肌劳损是什么？ 重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授介绍，腰肌劳损是指腰部肌肉与韧带经常反复地受到牵扯或持续处于紧张状态，使其组织结构发生微细变化并逐渐积累形成的慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。 那么，腰肌劳损会导致腰椎间盘突出吗？ 晏怡教授表示：“慢性劳损是腰椎间盘突出、颈椎病等脊柱退行性疾病最为常见的致病因素，所以希望腰肌劳损患者能够及时接受按摩、体疗、理疗等方法进行康复松解局部组织的粘连。”
那么，生活中该怎么样避免慢性腰肌劳损逐渐引发的腰椎间盘突出呢？ 1、保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，避免腰部过度劳累。 2、正确的用腰姿势。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 3、避免久坐。坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势能够使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损，甚至腰椎间盘突出。 4、注意睡姿。睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。 5、避免运动过量。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 6、饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
晏怡医生重庆 重庆 重庆市重庆医科大学附属第一医院 神经外科
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