晏怡

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简介:主任医师、主任医师,重庆医科大学附属第一医院神经外科

你最爱的高跟鞋,其实有这些危害

17816 1年前

    能另女人又爱又恨的东西很少,高跟鞋算是其中一种。经常穿高跟鞋的女性,双脚都会遭受到不同程度的伤害。脚后跟反复磨破,尖尖的鞋头会压迫脚趾,长期如此很容易导致足部血液循环不流畅,真是痛并快乐着。

    美丽中带出不少伤

    长期穿高跟鞋会增加膝盖前方的受力。膝盖前方的关节叫做髌骨关节,穿高跟鞋行走时髌骨关节所受到的压力相当于干了一天重活,所以总是听到抱怨说很累,如果让你干一天重活,你也会累吧。研究发现,越高的高跟鞋,走路需要动用的肌肉越多,会让你走路更累。

    增加膝盖内侧的受力。鞋跟的高度决定了你膝盖内侧需要承受的力量,长期穿高跟鞋,膝盖内侧的磨损则越大。

    腰椎损害严重。穿高跟鞋会导致整个身体重心前移,脚后跟被垫高,所以在行走时膝关节呈弯曲状态,腰椎和颈椎向前的弧度也会增大,从而产生颈、腰椎的疾病。

    教你健康爱美

    美和伤,大多数女性很难选,甚至有些为了美不顾自身健康,给你以下几点建议,了解一下:

    1. 平时做一些肌肉训练,了解自己的不足之处,对局部加强锻炼,如髋关节和膝关节肌肉训练等。

    2. 高跟鞋最好在5厘米以内。如果你足够聪明,就应该懂得一手紧抓美丽,一手紧握健康,懂得为自己挑选美丽与合适并存的鞋子,在爱美的同时也别忘了保护自己的膝关节,健康爱美。

    3. 适量穿着。高跟鞋虽美,但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋,会挤压脚部,增加脚部疲劳,还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着,或者隔天穿都可以。

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