“米”字操并不适用于所有颈椎病患者！

　　　　最近在朋友圈常能看到有人说颈椎不适可以做“米”字操来缓解疼痛，用头部在空中“书写”一个“米”字。办公室的刘先生，就是伏案工作很久后，做了一次“米”字操，出现了头晕、呕吐等症状，被送往医院，医生检查完，确诊为椎动脉型颈椎病，由于长期伏案工作，颈椎发生退变造成的椎间盘突出。

　　　　椎动脉型颈椎病是因为椎动脉受压迫或刺激而引起其供血不足所产生的一系列症状。椎动脉型颈椎病的临床特征，最常见的是头痛，眩晕和视觉障碍等。头痛由于枕大神经病变。常呈发作性疼痛，持续数分钟，数小时乃至更长，偶尔也可为持续性疼痛，阵发性加剧。

　　　　正常人分为左右两侧椎动脉，颈椎病患者由于椎体骨刺压迫住一侧的椎动脉，只有另一侧可以正常流通血液，做“米”字操，颈部转动，会压迫正常流通的椎动脉，就会产生眩晕、呕吐的症状，严重的还会出现昏厥、猝倒等。

　　　　温馨提醒：

　　　　日常生活中小心防范有助于减少颈椎病的发生，以下几点值得注意：

　　　　1.睡觉时不取俯卧位，枕头不宜过高、过硬或过平。

　　　　2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

　　　　3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　　　4.积极治疗局部感染和其他疾病。

　　　　5.改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2h，应适当进行颈部活动，以减轻肌肉紧张度。