野田真史

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简介:主治医师、主治医师,日本东京大学医学院皮肤科

秋冬季别忘了防晒——关于防晒的10个小问题

3939 6天前

  夏天已经临近尾声,很多注意护肤的朋友们已经开始购买保湿产品,应对气候干燥的秋冬季。最近,我有被问到关于保湿剂产品选择的问题,解答之后一般我会询问:是否仍然注意防晒这个问题。大多数的回答是:冬季也需要防晒吗?实际上是需要的。关于防晒的一些小细节大家仍然不了解,这里根据一些常见的问题,给大家一些指导。

  1. 冬季需要防晒吗?

  需要。虽然冬季我们一般不会明显晒黑,可能无法直接感受到紫外线的作用;但是只要我们在户外,有阳光的情况就会暴露于紫外线,也就存在皮肤光老化的风险。所以仍然建议在冬季做好防晒。

  

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  2. 玻璃可以有效阻挡紫外线吗?

  不能。玻璃可以阻隔UVB,但是无法阻隔UVA。UVA可以穿透皮肤深层,是引起皱纹的主要原因。

  3. 我每天在户外的时间很少,需要防晒吗?

  需要。有些朋友可能开车或者步行上班、上学,在户外的时间很有限,从而忽视了日常的防晒。实际上,即使是(不仅限于):

  从住所走去停车场

  开车上班、上学

  坐在树荫下

  一周时间内,这些日常活动可以增加最多20小时的紫外线暴露。看起来每天很少的户外时间,累计一周后,也可以引起可观的紫外线损伤。

  4. 如果涂抹防晒霜后,在户外时间不长,是否需要补防晒?

  需要。即使没有暴露在阳光下,化学防晒成分在表皮温度下,会逐渐分解,防晒能力逐渐降低。美国皮肤病学会推荐每2小时补用一次防晒产品。

  5. 使用防晒产品后是不是可以随意在阳光下活动?

  不是。特别是阳光最强烈的时间,避光才是最佳选择。任何防晒手段的目的都是尽可能减少紫外线对皮肤的损伤,效果都没有避光的效果好。

  6. 我不喜欢涂抹防晒霜,能不能只打伞来防晒?

  不推荐。防晒霜、打伞或者物理遮盖(帽子、口罩、长袖衣物等)都是防晒的方法之一,最好可以使用几种综合的方式防晒,达到最佳效果。

  其他材质表面的都会一定程度反射紫外线,虽然打伞可以避免紫外线的直射,但是无法阻隔从其他角度反射出的紫外线。不同表面的反射程度不同:沙子表面反射约15%,积雪表面可以反射65%(这也是冬天需要防晒的原因之一)。

  

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  7. SPF是不是越高越好?

  不是。SPF15可以阻隔94%的UVB,SPF30可以阻隔97%。另外,SPF数值也有其他方面的局限性。比如SPF值并没有考虑防晒产品的稳定性,可以在皮肤表面维持多久,是否防水等等。单纯追求高SPF的意义不大,一般建议使用SPF30以上的产品。

  8. 是不是所有防晒产品都有PA值?

  不是。日本的防晒产品使用PA来标注防晒霜对UVA的阻隔能力(PA++达到中等能力);而美国产品则通过标注Broad Spectrum表示具有UVA防护能力,不使用PA值。

  

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  9. 防晒霜用多少可以达到“足量”?

  乳液型:总共30克重量(一个高尔夫球大小)的防晒乳液可以涂抹正常成人身体全部;涂抹全脸需要1元硬币大小的用量。

  喷雾型:四肢喷涂2-4秒,身体喷涂5-8秒;喷涂至可以看出白色泡沫,之后涂抹均匀

  防晒棒:需要防晒部位反复涂抹3-4次

  10. 防晒产品需要卸妆吗?

  大多数防晒产品都没有提到需要卸妆,一般洗面奶清洁就可以。如果有“洗不干净”的感觉,可以使用卸妆水或者卸妆油。

  作者:@皮肤科野田真史医生 WX:RemoDerm

  简介:日本东京大学医学院哲学博士(PhD),医学博士(MD)。日本皮肤科学学会专家,在日本有7年皮肤科临床经验,持有日本医师执照和美国纽约州医师执照。现在美国纽约洛克菲勒大学(Rockefeller University)任临床研究导师,进行特异性皮炎和斑秃的临床研究。累计已发表SCI论文65篇,其中24篇为第一作者。

  

  野田真史医生江苏 南京 南京日本东京大学医学院 皮肤科

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