高血压能常泡澡吗？

高血压患者适度泡澡有益身心，但需遵循特定方法以避免风险。科学安排泡澡方式可起到辅助调理作用。

泡澡水温需控制在38-40摄氏度之间，过热易使气血上冲致血压波动。时间以十五分钟为宜，久泡反会耗伤气血。浴后可缓慢起身，静坐片刻再活动，防止体位变动过急引发眩晕。

泡澡时机应避开饭后立即和空腹时段，宜选在睡前两小时进行。可于浴水中加入适量菊花、桑叶，有助平肝潜阳、稳定血压。泡澡过程中若感胸闷心悸，应立即停止并静卧休息。

每周泡澡不宜超过三次，过度会使腠理开泄太过。冬季浴后需及时擦干身体，避免寒邪趁虚而入。配合按摩太冲、涌泉等穴位，可增强平肝降压效果。

高血压患者合理泡澡确有益处，但需严格掌握水温、时间和频率。建议在血压相对稳定期进行，并随时观察身体反应。若有严重并发症者，应咨询医师后再行决定。适度泡澡可成为辅助降压之法。