高血压人咋防高血脂​

高血压与高血脂常互为因果，科学预防可阻断恶性循环。建立健康生活方式是预防的关键所在。

1、 饮食调理需双管齐下。每日食盐控制在五克以内，同时限制动物内脏和蛋黄摄入。烹饪选用植物油，多吃洋葱、黑木耳等清脂食物。晚餐宜早宜少，保持脾胃运化顺畅。

2、 运动养生贵在持之以恒。每日快走四十分钟，以微汗出、气稍促为度。练习太极拳、八段锦等传统功法，重点锻炼腰腹和四肢。避免剧烈运动引发血压波动。

3、 情志调摄重在平衡阴阳。保持心境平和，避免大怒大喜情绪波动。每日练习深呼吸一刻钟，配合按摩太冲穴疏肝理气。培养园艺、书法等静心爱好，使气血调和。

预防高血脂如筑堤防洪，需未雨绸缪。通过控制饮食、适度运动、调节情志，使血脉通畅如溪水长流。建议每半年检测血脂，及时掌握身体状况。防患未然乃养生上策。