过敏性鼻炎宜喝啥饮品

过敏性鼻炎常因外邪侵袭、体内失和而发作。选择合适的饮品，有助于缓解鼻塞、流涕等不适，辅助改善体质状态。

1、晨起温水润窍通气。早晨起床后，可先饮用一杯温热白开水，有助于唤醒脏腑功能，促进气血运行。水液温和不刺激，能帮助稀释鼻腔分泌物，减轻黏膜肿胀，缓解晨起鼻塞。坚持饮用，利于身体代谢平衡。

2、菊花薄荷茶清利头目。若鼻痒、眼痒、口干，可选用菊花、薄荷泡水代茶饮。这两种食材性质清凉，能帮助疏散风热，减轻头面部胀闷感。饮用时宜温服，避免过凉伤及脾胃，尤其适合春秋季花粉较多时日常调护。

3、红枣姜茶暖中防寒。对于遇冷易喷嚏、清涕不断的体质，可适当饮用红枣加生姜煮的热茶。生姜温散寒邪，红枣补益中气，有助于增强身体对外界风寒的耐受力。冬季或空调房内饮用尤为适宜，可减少冷空气对鼻窍的直接刺激。

饮品虽日常，却能潜移默化影响身体状态。根据自身反应选择合适种类，避免冷饮、甜饮及含添加剂的饮料，更有助于维护鼻腔健康。