一般没有最简单恢复办法的说法，斑秃五个月的恢复办法有调整作息、头皮按摩、缓解压力等，建议将这些方法结合自身情况持续进行，同时保持耐心，必要时及时寻求专业医生帮助。

1、调整作息：充足规律的作息能调节内分泌和免疫系统功能。长期熬夜或睡眠不足会导致机体生物钟紊乱，促使应激激素如皮质醇分泌增加，可能干扰毛囊正常生理周期，使毛囊提前进入休止期导致脱发。规律作息如每天保证7-8小时睡眠，可稳定激素水平，减少免疫系统对毛囊的异常攻击，同时为毛囊细胞修复和毛发再生提供良好的内环境，辅助促进斑秃区域毛发重新生长。

2、头皮按摩：通过手指指腹轻柔按摩头皮，能刺激头皮血管扩张，增加毛囊的血液供应，为毛囊输送更多氧气和营养物质，如蛋白质、维生素及微量元素，满足毛发生长需求。同时，按摩可调节头皮神经功能，刺激毛囊干细胞活性，促使休止期毛囊向生长期转化，激活处于休眠状态的毛囊，加快毛发新生速度，对斑秃恢复有积极作用。

3、缓解压力：长期精神压力过大可引发神经-内分泌-免疫网络失调，促使机体释放炎性细胞因子，攻击毛囊导致脱发。通过冥想、瑜伽、听音乐等方式释放压力，能调节神经递质分泌，如增加血清素水平，稳定情绪。同时，缓解压力可降低应激激素水平，改善免疫系统功能，减少对毛囊的免疫攻击，为毛囊修复和毛发再生创造稳定的机体环境，利于斑秃症状改善。

建议患者日常要持续保持良好生活习惯，避免因短期未见明显效果而放弃。若采用这些方法一段时间后无改善或症状加重，需及时就医，听从医生建议进行规范治疗。