小儿脏腑娇嫩，抵抗力较弱，稍不注意就容易感冒。通过中医综合调理，能从根本上增强小儿体质、减少外邪侵袭，有效降低感冒发生的概率，让孩子少受病痛困扰。
1、注重脾胃养护，筑牢身体 “防护墙”。 小儿脾胃功能尚未完善，脾胃虚弱则抵抗力差，容易受邪气侵袭。日常饮食要遵循 “清淡、易消化、不过量” 的原则，比如多给孩子吃小米粥、山药粥、蒸南瓜等养脾胃的食物，避免频繁吃零食、甜食、油炸食品，这些食物会加重脾胃负担，降低身体抵抗力；每餐不要强迫孩子吃太饱，七八分饱即可，防止积食损伤脾胃。脾胃养好了，气血生成充足，孩子抵御外邪的能力自然会增强，感冒也会少很多。
2、适应环境变化，减少外邪 “入侵机会”。 中医认为感冒多由外邪（如风寒、风热）侵袭引起，根据环境变化及时调整护理方式很重要。天气转凉时，不要一下子给孩子穿太厚，可采用 “洋葱式穿衣法”，方便根据温度增减，避免孩子出汗后吹风受凉；天气炎热时，不要让孩子长时间待在空调房，空调温度建议在 26℃以上，且避免风口直吹孩子；外出时若遇到刮风、下雨等天气，及时给孩子戴帽子、穿外套，做好防护，减少外邪直接侵袭身体。
3、适度增强体质，激活身体 “抵抗力”。 合理的活动能促进小儿气血流通，增强体质。根据孩子年龄和身体状况，选择温和的活动方式，比如婴幼儿可多进行被动操，帮助活动肢体；稍大的孩子可在天气好时到户外散步、玩耍，每天活动 30 分钟左右即可，避免过度劳累；平时还可帮孩子按摩手心、脚心，每次 5-10 分钟，通过刺激穴位促进气血循环，增强身体对外邪的抵抗力。
做好以上综合调理，能让孩子的体质逐步增强，感冒发生的频率会明显降低。如果孩子本身抵抗力较弱，或经常反复感冒，可在专业人士指导下进行针对性调理。只要坚持科学养护，孩子的身体会越来越强壮，能更好地抵御感冒等常见疾病。
