青少年失眠障碍的发生是生理发育、心理社会压力与环境行为因素共同作用的结果，这些因素通过干扰睡眠调节机制，导致入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，需结合青少年群体特点具体分析。
1、生理发育阶段的特殊性影响睡眠节律。
青少年处于青春期，下丘脑 - 垂体 - 性腺轴激活导致褪黑素分泌节律延迟，表现为生理性 “晚睡倾向”，与学校早间作息形成冲突，易引发慢性睡眠剥夺。同时，青春期神经递质（如 5 - 羟色胺、多巴胺）波动明显，情绪调节能力尚未成熟，大脑兴奋性与抑制性平衡易受干扰，增加入睡难度。此外，快速生长发育阶段的代谢变化可能伴随睡眠中频繁觉醒，进一步破坏睡眠连续性。
2、心理社会压力是重要诱发因素。
学业压力（如频繁考试、升学竞争）导致长期精神紧张，引发睡前思维反刍（反复思考未完成的任务或担忧），激活交感神经系统，升高皮质醇水平，抑制睡眠启动。社交关系波动（如同伴冲突、校园霸凌）或家庭环境紧张（如亲子矛盾、父母过高期望）会加剧焦虑情绪，使青少年在睡前陷入情绪漩涡，难以放松。部分青少年因自我认同困惑、未来规划迷茫产生内在心理冲突，这种心理负荷可直接转化为睡眠障碍。
3、环境与行为习惯显著干扰睡眠结构。
电子设备过度使用是关键诱因，智能手机、电脑等发出的蓝光会抑制褪黑素合成，延长入睡潜伏期；睡前刷视频、玩游戏等兴奋性活动会提高大脑皮层活跃度，破坏 “睡前放松 - 睡眠启动” 的自然过渡。此外，不规律的作息（如周末熬夜、工作日补觉）打乱生物钟稳定性；咖啡因摄入（如过量饮用奶茶、能量饮料）刺激中枢神经，进一步缩短总睡眠时间。不良睡眠环境（如噪音、光线过强、寝具不适）也会降低睡眠质量，形成 “睡眠差 - 白天困倦 - 夜间更难入睡” 的循环。
青少年失眠障碍并非单一因素所致，而是生理发育的自然变化、叠加心理压力与不良环境行为的结果。这些因素相互交织，如学业压力引发的焦虑会增强对电子设备的依赖（试图通过娱乐缓解压力），而设备使用又进一步恶化睡眠，形成恶性循环。识别具体诱因是干预的前提，需结合个体情况针对性调整，以降低长期失眠对青少年认知发展与情绪健康的影响。
