10月28日为“世界男性健康日”，然而，你知道有吗？很多家庭不孕不育的症结就在于缺少一位健康的精子先生，能够冲破千难万险，与卵子小姐亲密拥抱。
那么，我们应该怎么做，才能帮助这位精子先生强身健体呢？
一颗精子的前世今生
精子先生诞生于睾丸中，形似小蝌蚪，头部含一个细胞核和一个顶体，尾的中心含一条贯穿全尾的轴丝（类似鞭毛），中段含有螺旋状排列的线粒体。精子大约需要10周时间达到成熟，成熟后储存在附睾中。和女性通常每月只排一个卵子不同，每位正常成年男性每天要产生百万、千万、甚至上亿个精子！然而，并不是所有精子先生都能和卵子小姐相遇……酒精、尼古丁、电离辐射等都可能使精子先生产生畸形，出师未捷身先死，畸形的精子先生自然就不具备生育能力啦。
就算有些精子先生是“游泳健将”，能够顺利到达女性的生殖道内，大部分也会在酸性环境中失去活力而死亡，仅剩小小一部分精子先生能脱险并继续前进。历经重重关卡，能幸运地遇见卵子小姐的精子真是万里挑一了！精子先生时常会疑惑，为啥每次体检结果都不太一样？有时还相差甚远？
莫慌，这是正常滴！除了疾病因素外，男性的心情、生活习惯、环境因素、射精的间隔时间（禁欲期）长短和啪啪啪频率都会影响精子的密度和精液质量。因此，精液分析数据一般都是取两次的平均值，若是数据波动太大，还会进行第三次精液采集。 曾经，有位身体倍儿棒的壮士预约了取精，结果在取精前夜通宵麻将，过度劳累…万万想不到，第二天来医院检查竟突然成了“无精症”，完全取不到精子！ 精子先生又纳闷了，怎样才能强身健体、迎娶卵小姐、走上人生巅峰呢？健康生活是基础
规律的作息很重要！像之前那位麻将神人一样经常熬夜、通宵、不注意休息，不光伤身体，也会降低精子的质量哦
调整良好心态
如果男生的心理压力过大，可能会使性欲降低，导致关系不和谐，严重者还会损伤精子活力呢。不如给他轻松的环境，让精子先生无忧无虑地健康成长
温度很关键
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，过高的温度或造成精子活力下降，若高于70℃会抑制精子生存。有流言称，洗桑拿会导致不孕不育，其实没有那么夸张，桑拿到不了杀死精子的温度，不过也不宜长时间地享受桑拿浴哦
开始戒烟吧
造成精子质量日趋下降的原因有多种，其中就包括吸烟。瑞典乌普萨拉大学研究者一项发表在《科学》杂志上的论文表明：与非吸烟人群相比，长期吸烟的男人，Y染色体变短，甚至消失了
饮酒请适量
虽然适当饮酒不会影响精子先生的质量，但是过度酗酒可是会的！小酌怡情，豪饮伤身，真的不能贪杯呀
3 10520 8年前
