陈亚勇

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简介:主治中医师,广州市中医医院血液科

贫血:三分治七分养

3 7219 1年前

  贫血是指人体外周血红细胞减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。通常认为,男性血红蛋白含量低于120g/L,女性低于110g/L,孕妇低于100g/L,就有贫血。贫血者常表现为面色萎黄或面色苍白、疲乏无力、头晕头痛、失眠健忘、精神不振、记忆力减退、活动后心慌气短等。

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  俗话说“三分治病七分养”,那么贫血病人日常生活应注意些什么?

  1、要保持室内空气流通,在有阳光照射的地方可放置一些绿色植物。

  2、平时活动不宜过于突然。起床时宜缓慢坐起,在床上适应两分钟后再下床活动,以免因脑供血不足出现晕厥跌倒,活动时不宜过于剧烈,根据个人贫血程度量力而行,以不觉得吃力为度。

  3、要忌烟酒。烟酒有抑制造血的作用,且出血病人饮酒会加重出血,亦不宜在煮汤时加白酒、红酒等。

  4、饭后少喝茶及牛奶。最好不喝茶,特别是缺铁性贫血病人,因为喝茶和牛奶会影响胃肠对铁的吸收和利用。

  5、保持摄入足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。

  6、缺铁病人平时可用铁锅炒菜,多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆等;还应常吃一些富含维生素C的蔬菜和瓜果,如甘薯、茄子、西红柿、马铃薯、草莓、苹果、葡萄等。

  7、感冒发热病人,少吃发性菜肴(如羊肉、狗肉、鲤鱼、花生等),少油腻多清淡,忌煎炸、辛辣食物,尽量不用安乃近、布洛芬、扑热息痛或含有这些成分的药物(如速效上风胶囊、康泰克等药物),可使用纯中药制剂如抗病毒口服液、小柴湖冲剂、藿香正气水、加味藿香正气丸等,建议在血液科医生指导下用药。

  8、心慌、头晕、头昏时少活动,必要时及时输血,不可硬撑,间断输血的病人,要注意自己的输血间隔,不要随意延长,出血不止、皮肤瘀斑增多要及时到医院治疗。

  除了通过食物进行科学养血补血之外,还应在生活中学会自我保养,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、保持心情舒畅,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进骨髓造血功能。

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