丁彬彬

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简介:主治医师,株洲市中心医院消化内科

五种方法能让你的肝变好,可惜你却一种都做不到!

13230 22天前

  

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  脂肪肝,又是脂肪肝。

  医生,我儿子才22岁,怎么会得脂肪肝?是不是诊断错误了?

  可是,在各种检查结果面前,诊断是毋庸置疑的额,除了脂肪肝,还有高血脂,高血糖,事实上,很多人存在这样的误区,以为脂肪肝只是中老人的专利,其实并非如此。

  脂肪肝的发病与年龄并无太大关系,但却与不良的生活方式密切相关。

  第一,少喝酒,酒精伤肝,这是毋庸置疑的,长期喝酒,轻的是酒精性脂肪肝,如果严重的,则是酒精性肝硬化,如果一个人每天喝酒量超过80g,大约10-15年的时间就可能会形成肝硬化。

  

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  第二,低脂饮食,脂肪肝的形成与饮食密切相关,如果大量摄入高脂肪类食物,会导致肝脏不堪重负,对甘油三酯输出的能力也就大大降低了,所以肥胖患者非常容易罹患脂肪肝,像这名22岁的患者,身高170cm,体重却高达100kg,腰围比体重指数(BMI)是严重超标的。

  第三,坚持运动,运动是控制体重的良好方式,遗憾的是,很多人根本不愿意动,吃饱了就躺着,时间长了,肚子上的脂肪越来越多,肝脏也会负荷增加。

  第四,少吃伤肝的药物,药物也会引起脂肪肝,医学上称之为药物性肝损伤,这是因为肝脏是人体最重要的解毒中心,药物的吸收往往要经过肝脏,总是乱吃一些药效不明的中药,保健品,西药,补品等等,很有可能伤肝。

  第五,不要偏食,前面说低脂饮食,可并没有说完全不能吃脂肪类食物,很多人往往有这样的极端,喜欢一种食物,就一直吃,其他的则完全不沾,却不知,饮食结构需要均衡,既要保证身体的营养,又不能给予太多的负荷,事实上,因为偏食,很多瘦的人也有可能会得脂肪肝。

  每个人都只有独一无二的肝脏,一定要好好爱护自己的肝脏,遗憾的是,这五种方法看似简单,但能坚持下来的却不多,工作的压力,生活水平的提高,长时间沉迷于游戏,这些都无形中增加了肝脏的负担。

  

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