丁彬彬

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简介:主治医师,株洲市中心医院消化内科

四种方法能让你的血管更好,可是你却一种都做不到!

1 18652 9个月前

  

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  血管对我们的健康至关重要,因为它不停地为全身器官供血供氧,从而保证生命活动的进行。

  如果我们的血管发生病变,身体又会如何呢?

  众所周知,心脑疾病其实大部分都是由血管病变导致的,所以我们统称为心脑血管疾病。

  像冠心病,脑梗死,脑出血等等,这些都是建立在血管狭窄,动脉粥样硬化的基础上。

  而高血压,同样也是一种血管性疾病。

  所以,血管出现了异常,将会带来诸多难以想象的并发症。

  

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  第一,多吃新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜和水果能为我们提供丰富的维生素,高纤维能帮助我们调节脂质水平,花青素则能帮助血管清除氧自由基,从而抗衰老,维持血管弹性。

  第二,多运动,运动能够促进血液循环,这是毋庸置疑的,运动是治疗肥胖的最佳方式,长期运动的人,体内的血脂也不会太高,血管的功能也会更好。

  第三,补钙,钙是血管平滑肌收缩必须需要的离子,适当补钙,能够维持血管的功能,特别是老人家,更需要补钙,但是补钙,也不需要买太高级的东西,事实上,一天500毫升左右的牛奶已经能提供身体所需的钙量了。

  第四,低盐,盐会血管同样有伤害,高盐引起会诱发高血压的发生,这是因为高盐会造成钠水潴留,时间长了,就会超过血管所能承受的负荷。

  血管的病变是一个慢性的过程,但是不良的生活方式可以加速血管病变,血管一旦发生病变,很大一部分是不可逆转的,即便目前对于狭窄的血管可以置入支架,但是也只是针对局部,不可能在身体所有的血管里都植入支架,而如果不注意生活方式,全身血管广泛狭窄的可能却依然很大。

  

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