失眠抑郁患者在生活中应该多吃哪些食物

　　 失眠抑郁患者在生活中应该多吃哪些食物？现在就来为大家推荐几款比较有效的食物，让你们可以随时随地的进行失眠抑郁疾病的治疗。

　　 百合：百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　　　　猪心：猪心具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。此外，猪心还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　　　灵芝：灵芝有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善疗效。

　　　　葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

　　　　桂圆：性味甘温，可补益心脾、养血安神。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。

　　　　大枣：补脾益气、养血安神，心脾两虚失眠之人宜服食。

　　　　莴笋：莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

　　　　牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。

　　　　以上介绍的这些食物就是失眠抑郁患者在日常生活中用应该多吃的食物，除了上面的这几个之外，失眠抑郁患者还可以多吃一些水果，因为水果里含有碱性物质，对热的身体改善有这作用。要是你现在还在受着失眠抑郁的困扰，就赶快来使用上述里所讲的食物吧！看看你的病情是不是可以得到很好的改善。