刘淼

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简介:副主任医师、副主任医师,北京大学深圳医院妇产科

女儿怀孕后,妈妈写了超全的周记~上篇

12156 4个月前

  女儿,自从知道验孕棒有两条线之后,这就是重中之重了!

  大千世界,朗朗乾坤,没有比一个生命的孕育、诞生更神奇、更伟大的事了!

  初夏的深圳,雨后放晴。林木茂盛,繁花似锦;长空湛蓝,白云悠悠;天地敞开了胸怀,你,安然入座吧!

  从现在起,主题应该是:优生!

  为娘能做的,是想随科学之指引,探生命之奥秘,取五谷之精华,采百家之良策。

  以“一周一示”的方式,助你骄傲、健康、安全的漫步全程(40周),塑一个健健康康、堂堂正正的新生命!

  

  第五周(6月29-7月5号)

  医学上说,1-4周是受孕时期,到第5周就可在家先做初检了。就是试纸上的两条线,到医院再确诊一下就定了。

  小胚胎长到这时,已有0.6厘米了!像个小海马呢!本周要做的事是建立“孕期身体检查病历卡”,这很重要哦!

  本周你已经带着宝宝游九寨,登峨眉,去北京,天上地下转一大圈了!他(她)好幸运啊!

  身高只有0.6厘米的时候就广采天地灵气了!还到了天安门,知道自己是中国人了!

  第六周(7月6-12号)

  胚胎长到本周就像蚕豆大了!胚胎上下已经长出肢体幼芽,面部基本器官已经开始形成。

  能看到鼻孔了!眼睛的雏形也已经具备了!原来鼻子比眼睛先长啊!为什么呢?

  怀孕的迹象慢慢显现了!比如想睡觉、恶心……这个时期,你要避开X射线,不要接触小动物,防止患风疹,要注意能量吸收了!

  食谱:海米白菜、油菜木耳鸡片、虾仁炒菜花、银鱼炒鸡蛋。

  第七周(7月13-19号)

  从明天起,你怀孕进入第7周。

  本周的小胚胎(9周之前称胚胎,9周之后程胎儿)有1.2厘米长了!

  胚胎已经有一个与身体不成比例的大头,面部器官也已经清晰了!

  手和脚已经像划船的小桨,心脏已分出心室,有了微弱的跳动了!神奇啊!

  而妈妈你的子宫已经由鸡蛋大小变为鹅蛋大了,子宫大了压迫膀胱就会导致尿频,不要憋尿哦!

  激素分泌增多会还会导致情绪烦躁,千万要平和哦!

  因为本周是胚胎腭部发育的关键时候,如果情绪不安会影响胚胎,可能会导致流产或胎儿腭裂或唇裂,那就因小失大了!

  身体开始提醒,要注意休息了!

  不要操心过多,不要勉强做事,不能加班熬夜,更不要追求完美!

  可看些好书,听听音乐,散散步、晒点太阳,和朋友聊聊天!还可以出去吃吃饭!

  食谱:虾皮蒸蛋、清蒸砂仁鲈鱼、灯笼椒汇莲藕、清蒸豆腐肉丸、耗油西红柿花菜、黄豆焖猪皮、黄骨鱼炖豆腐、青虾滑蛋、手撕包菜。

  

  第八周(7月20-7月26号)

  在这周,胚胎可以长到2个厘米长了!有葡萄大了!

  而且胚胎开始有运动了,牙和腭开始发育,手指和脚趾间也会开始长蹼状物,

  这是和鸭蹼、鸡蹼差不多吗?不是很清楚!耳朵也开始形成了!皮肤像纸一样薄,可以看见血管了!

  要注意,本周还在流产高发期内,因此安胎很重要!

  除了保持平和的心态,要注意自身变化情况,多卧床休息,不要运动,不可劳累!避免性生活!

  如发现阴道出血、下腹疼痛或分泌物异常,要及时看医生,必要时服用安胎药!

  葡萄干、葵花籽不要忘了吃,这是安胎的好食品。还可以吃点鲈鱼,或用鲤鱼煮粥!

  这个时期有些食物有滑胎的成分,就不要吃了!如:燕麦、薏米、山楂、空心菜、苋菜、慈姑、豆腐皮、西瓜等,也要少吃海带!

  这两天你有些反映了,虽然正常,但还是有些难受的,你会觉得自己乳房胀大、腰围增大,有的人还会腹胀腰酸的!

  这都是因为子宫的迅速扩张引起的,对持续的腹胀腰酸或出血一定要重视!要坚持哦!

  看看书、打打叉,还有葡萄大的小不点,就多开心、多保重啊!

  食谱:莴笋炒猪肝、肉椒牛肉片、芦笋蘑菇汤、肉沫烧豆腐。

  第九周(7月27-8月2号)

  从第9周起,胚胎就可以称胎儿了!已经有2.5厘米长了!

  胚胎期的小尾巴不见了!脚不再是蹼状,可以看到脚踝了!

  所有的器官、肌肉、神经都进入状态,到岗开始工作了!才2.5厘米长啊!

  虽然腹部现在还没有明显的隆起变化,但因为反映加重,9—11周是怀孕相对难受的时期。

  这段时间,要多吃点海产品,加强补碘,孕期如果摄碘不足,新生儿有可能智力低下、聋哑、运动、语言能力下降,要重视啊!

  多吃点紫菜、海鱼、虾、贝类,这些深圳丰富啊!

  如有呕吐,要及时补充水,可以少吃多餐,随身带着小点心。多做深呼吸、听听广播、散散步,都可以缓解的!别忘了啊!

  食谱:海鲜蒸蛋、清蒸鳕鱼、紫菜虾皮豆腐汤、蒸花蛤。

  第十周(8月3—9号)

  自从去做了B超,说是检查显示怀孕时间应稍提前几天计算,约莫着两三天吧,那就按三天约莫算吧。

  进入第10周了!也可以说怀孕达1/4时间了!

  进入第10周的胎儿,身长已达4厘米了,像个扁豆夹。

  眼睛已长出眼皮,但还不能睁开,耳朵、手腕、脚踝已成型,手指和脚趾都清晰了!

  而且,生殖器官开始发育了!

  本周学点小常识:脑营养。人的聪明才智靠后天的培养是必要的,但与初期形成的物质基础密切相关。

  脑细胞中60%是脂质,35%是蛋白质,糖食主要能量来源。这其中一半是母体不能制造的,必须靠膳食供给。

  妊娠3—6月是胎儿脑细胞迅速增殖的阶段,其营养全靠母亲血液输运。所以要加强健脑食物的补充!

  核桃的脂质68%--76%,三文鱼、平鱼都含丰富的DHA,被称为“脑黄金”。

  在孕早期,DHA可以优化胎儿大脑细胞。所以,难受也要坚持吃哦!

  还有小米、玉米、黄花菜、香菇、芝麻、花生、海带、紫菜、鸭、鸡蛋都是健脑好食品!

  食谱:腰果鸡丁、萝卜虾皮丸子、耗油西红柿香菇焖花菜、香煎平鱼、玉米碴小米粥。

  第十一周(8月10—16号)

  肚子里的宝宝,明天就十一周了!

  身长已经4—6厘米了,体重有14克了!开始做吸允、吞咽、踢腿动作了,真是有苗不愁长啊!

  从现在起,骨细胞发育加快并开始变硬,可以看到脊柱的轮郭了!

  本周最要注意的是:补钙!

  因为胎儿在骨骼快速生长时期,如果钙摄入不足,一来会增加先天性佝偻病的发生率,二来会动用母体骨骼中的钙,导致孕妇出现骨质疏松的状况。

  补钙的方法有以下几种:

  1、补充维生素D。维生素D能促进肠道对钙的吸收,是补钙时不可忽略的辅助因素。

  多去户外散步、晒太阳是获取维生素D最好的来源。另外深海鱼、禽畜肝脏含维生素D也较多。

  2、食物中按钙含量排有:芝麻酱、虾皮、海米、海参、雪里蕻、豆腐丝、豌豆、燕麦片、牛奶、油菜......

  3、做菜时加点醋能增加钙的溶出。

  十一周时,子宫上升到盆骨以上了,看起来像个柚子了。

  而且早期孕育的一些不适反应要减弱了!流产的危险也降低了!某种程度上讲,已经安全度过了一个相对紧张的时期!

  食谱:虾皮小白菜、猪牛骨头汤奶白菜、虾仁蛋炒饭、西红柿烧豆腐、香干芹菜、清炒胡萝卜丝。

  

  第十二周(8月17—23号)

  今天怀孕进入第十二周了!这是怀孕早期的最后一周。

  胎儿身长有7厘米左右了。已经初具人形,这时,大脑体积占了整个身体的一半左右,心、肝、胃、肠、肾更加发达了!

  手指和脚趾都分开了,会微量排泄了,而且小人可以在羊水中自由转动了!这么说人在第12周就会游泳了!

  这个阶段的胎儿发育很快,会摄取母亲体内大量的铁,所以,应多吃含铁的食物。

  如果不注意储备铁,到怀孕中晚期,容易发生妊娠贫血的问题。还有一个问题要注意,本阶段容易便秘。

  木耳、紫菜、香菌、猪肝都是含铁量排前的食物。还有多吃些水果、蔬菜防止便秘。

  食谱:鱼香猪肝、大小米,红枣,核桃,葡萄干粥、木耳黄花鸡蛋、骨头汤。

  

  

  刘淼医生广东 广州 广州北京大学深圳医院 妇产科

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