刘淼

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简介:副主任医师、副主任医师,北京大学深圳医院妇产科

15年体重±2公斤,我是如何做到的?

1 18364 1年前

  淼哥近15年,体重控制在65kg左右,上下浮动2公斤,其中是有故事的。

  高考结束后,体重接近80kg,印象中是淼哥有屎以来最重的时刻。

  没办法,那个阶段吃了睡、睡了吃,其他时间就是坐在那里一动不动。

  

  大学军训后,宿舍的人也相互熟悉,变得无话不谈。大家相互介绍自己的时候,班长龙哥提到淼哥:

  “刚进宿舍,看到一个又黑又胖的人在那里铺床,我还以为是保安大叔在做好人好事呢。”

  当时的大学还是很纯洁的,没有什么人把车停在校园门口,车顶上放一瓶脉动或一瓶绿茶,等女生过来,相互解渴。

  大家一般是在期末考试成绩上展现自己的才华,奈何长期霸占年级前几名的男生,实在是长的有内涵,让女生提不起性趣。

  所以,还是能在篮球场上扣篮的男生,和能在足球场上破门的男生比较受欢迎。

  当看着古铜色皮肤、满身腱子肉的男生,在空旷的场地上跑,总是有一种快感;

  当被挂着汗珠子的眼眸扫射到,顺便用舌头舔舔缺水的嘴唇时,总是有一种心动;

  当球进框的那一刹那,我的天呐,整个世界碉堡了……

  

  所有这些,和淼哥无缘,谁让自己长的胖呢?满脸的青春痘,可以证明当时的憋屈。

  一白遮三丑,一高遮五丑,一瘦遮七丑,一富遮百丑,一胖毁所有,这是至理名言!

  痛定思痛,淼哥也拖着硕大的屁股在篮球场上驰骋,反正都是业余选手。

  靠着门板似的身材,淼哥在篮筐下面卡住位置———好让龙哥上篮得分。

  终于,有女生给龙哥写情书了,而淼哥脸上的青春痘也快连成了片。

  参加工作以后,妈妈语重心长的淼哥说:男大当婚,你也该找女朋友了,要不,减减肥?

  淼哥想了想,听妈妈的话总是对的,这青春痘再不治治,都要到奶头旁边耀武扬威了。

  其实淼哥以前是很喜欢锻炼身体的,可发现一个问题,撸铁有如撸管,小撸怡情,中撸伤身,大撸灰飞烟灭。

  外科医生,讲究手部动作的精细操作,淼哥玩的是器械,肌肉僵硬后看上去很美,可你不能像操着举杠铃的力度去切皮分血管吧?

  为了有钱娶老婆,淼哥放弃了自认为会对职业有影响的撸铁,加之上班很忙,也没空进行需要耗费大量时间的慢跑或者瑜伽。

  虽然没有继续运动,但底子还是有的,很多同事惊讶于淼哥深藏不露的力量。

  比如做完手术抬病人的时候,淼哥一边喊着“一、二、三”,一边把病人抬到运送床。对面的护士如果没注意,能被顺带拉到手术台上。

  我们科室的天鹅堡仁波切.璟,自认为扳手腕天下无敌。

  每当有新来的男医生入科,或者相熟的其他科室男医生来会诊,他总是喜欢邀请对方先扳一场手腕,通过胜利,来证明妇产科男医生不是娘炮。

  但他的左手,扳不过淼哥。

  每当他称赞淼哥是罕有的对手时,淼哥总是微微一笑:如果你也长期没有女朋友,你的左手也会力大如牛的。

  这话淼哥没有明说,毕竟不是什么长处,那里才是值得炫耀的地方。

  但某次天鹅堡仁波切.璟在败于淼哥左手之后,曾补枪道:“如果一个人连自己的体重都控制不了,他将一事无成!”

  说完,他揉了揉自己的左手腕,顺便撩起他的上衣,露出若隐若现的腹肌。

  淼哥对他的腹肌不感兴趣,但他的话深深的刺在心上,从此,淼哥立志不再扳手腕比赛中获胜。

  左手是用来托腮的,不是用来打枪的,力气越大,越显示你的无能。

  淼哥决定减肥,虽然有个大鼻子,可肥胖的身躯总会让女孩子担心啪啪啪的时候,会不会被压折了腰。

  麒麟臂、公狗腰、人鱼线、六腹肌、爱之把......那是需要严格的自律、长期的训练、大把的钞票。

  淼哥只是医生,时间与金钱都是奢侈品,该怎么办呢?

  幸好上过学,根据初中物理老师提到的能量守恒定律,淼哥知道,管住嘴巴,才是减肥的第一要素。

  于是淼哥尽量少吃、不吃,可每次给别人看看淼哥的饭量时,大家总认为淼哥是在省钱。

  钱,是靠挣的,不是靠省的。正如减肥没有别的诀窍,唯有少吃多动。

  人体就像中转站,上面进,下面出,多余的就堆积在身上,靠运动转化成能量消耗掉。

  所以大家不要花钱大吃大喝以后,再花钱挥汗如雨的去减肥,这样不明智。

  有一句经典的调侃可以证明:“你这不是吃饱了撑的吗?”我们不要做个傻狍子。

  在医院,可能大家没有注意,医院遍布称重用的秤,仅次于天花板上的摄像头。

  医务人员是很关注体重的,要画体温单,要算用药量,再一个,很多疾病的高危因素就是肥胖。

  万一遇到肥胖的病人,那可是病史采集到的重要证据,在病历记录、病情交代、治疗方案、疾病愈后等场合会被反复提到。

  “医生,为啥我会得这病?” “胖!”

  “医生,为啥我伤口没长好?” “胖!”

  “医生,为啥我的病又复发了?” “胖!”

  淼哥其实觉得做医生真的很幸福,挣不到大钱,所以没办法饕餮;上班很辛苦,所以体力脑力消耗大;经常做健康宣教,所以要以身作则。

  医生自己胖,怎么好意思建议患者减肥?除非是想当个反面例子,一把鼻涕一把泪的现身说法。

  

  经常有女生问淼哥如何减肥,淼哥都建议她买一个秤,买一件最小码最贵的衣服。

  秤,放在浴室;衣服,挂在卧室。

  每天睡觉前,洗完澡,不要穿衣服,赤裸裸的站在秤上称一下。

  然后仔细端详镜子里的胴体,时不时还要晃动一下,上下打量那个塌肩驼背、垂奶圆臀的自己,看够5分钟。

  每天出门前,挑衣服,一定要第一眼看见那件最贵又最不合身的衣服。

  好好摸摸那如同草泥马肚子般柔滑的面料,摸够5分钟,再把那件能套进去的大妈褂拿出来。

  现在连幼儿园中班的小朋友都知道,胖了不好,难看,没有其他小朋友愿意一起玩。

  如果变成一个胖子,那会很惨的。自己难受不说,老公也没有性趣,孩子也不愿意你去学校接他。

  如何减肥?唯有知耻而后勇!淼哥把天鹅堡仁波切.璟的那句话再说一遍:

  “如果一个人连自己的体重都控制不了,他将一事无成!”

  最后,是科普时间,免得大家不肯转发这篇文章。阅读量低,淼哥会抑郁的。

  有个体质指数,简单、实用、方便、易学,可以部分反映胖瘦程度及是否健康。

  它的算法是:

  

  算出来的结果:

  

  表现在体型上:

  

  下降后的好处:

  

  (图片均来源于网络)

  

  

  

  刘淼医生广东 广州 广州北京大学深圳医院 妇产科

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