15年体重±2公斤，我是如何做到的？

　　淼哥近15年，体重控制在65kg左右，上下浮动2公斤，其中是有故事的。

　　高考结束后，体重接近80kg，印象中是淼哥有屎以来最重的时刻。

　　没办法，那个阶段吃了睡、睡了吃，其他时间就是坐在那里一动不动。

　　大学军训后，宿舍的人也相互熟悉，变得无话不谈。大家相互介绍自己的时候，班长龙哥提到淼哥：

　　“刚进宿舍，看到一个又黑又胖的人在那里铺床，我还以为是保安大叔在做好人好事呢。”

　　当时的大学还是很纯洁的，没有什么人把车停在校园门口，车顶上放一瓶脉动或一瓶绿茶，等女生过来，相互解渴。

　　大家一般是在期末考试成绩上展现自己的才华，奈何长期霸占年级前几名的男生，实在是长的有内涵，让女生提不起性趣。

　　所以，还是能在篮球场上扣篮的男生，和能在足球场上破门的男生比较受欢迎。

　　当看着古铜色皮肤、满身腱子肉的男生，在空旷的场地上跑，总是有一种快感；

　　当被挂着汗珠子的眼眸扫射到，顺便用舌头舔舔缺水的嘴唇时，总是有一种心动；

　　当球进框的那一刹那，我的天呐，整个世界碉堡了……

　　所有这些，和淼哥无缘，谁让自己长的胖呢？满脸的青春痘，可以证明当时的憋屈。

　　一白遮三丑，一高遮五丑，一瘦遮七丑，一富遮百丑，一胖毁所有，这是至理名言！

　　痛定思痛，淼哥也拖着硕大的屁股在篮球场上驰骋，反正都是业余选手。

　　靠着门板似的身材，淼哥在篮筐下面卡住位置———好让龙哥上篮得分。

　　终于，有女生给龙哥写情书了，而淼哥脸上的青春痘也快连成了片。

　　参加工作以后，妈妈语重心长的淼哥说：男大当婚，你也该找女朋友了，要不，减减肥？

　　淼哥想了想，听妈妈的话总是对的，这青春痘再不治治，都要到奶头旁边耀武扬威了。

　　其实淼哥以前是很喜欢锻炼身体的，可发现一个问题，撸铁有如撸管，小撸怡情，中撸伤身，大撸灰飞烟灭。

　　外科医生，讲究手部动作的精细操作，淼哥玩的是器械，肌肉僵硬后看上去很美，可你不能像操着举杠铃的力度去切皮分血管吧？

　　为了有钱娶老婆，淼哥放弃了自认为会对职业有影响的撸铁，加之上班很忙，也没空进行需要耗费大量时间的慢跑或者瑜伽。

　　虽然没有继续运动，但底子还是有的，很多同事惊讶于淼哥深藏不露的力量。

　　比如做完手术抬病人的时候，淼哥一边喊着“一、二、三”，一边把病人抬到运送床。对面的护士如果没注意，能被顺带拉到手术台上。

　　我们科室的天鹅堡仁波切.璟，自认为扳手腕天下无敌。

　　每当有新来的男医生入科，或者相熟的其他科室男医生来会诊，他总是喜欢邀请对方先扳一场手腕，通过胜利，来证明妇产科男医生不是娘炮。

　　但他的左手，扳不过淼哥。

　　每当他称赞淼哥是罕有的对手时，淼哥总是微微一笑：如果你也长期没有女朋友，你的左手也会力大如牛的。

　　这话淼哥没有明说，毕竟不是什么长处，那里才是值得炫耀的地方。

　　但某次天鹅堡仁波切.璟在败于淼哥左手之后，曾补枪道：“如果一个人连自己的体重都控制不了，他将一事无成！”

　　说完，他揉了揉自己的左手腕，顺便撩起他的上衣，露出若隐若现的腹肌。

　　淼哥对他的腹肌不感兴趣，但他的话深深的刺在心上，从此，淼哥立志不再扳手腕比赛中获胜。

　　左手是用来托腮的，不是用来打枪的，力气越大，越显示你的无能。

　　淼哥决定减肥，虽然有个大鼻子，可肥胖的身躯总会让女孩子担心啪啪啪的时候，会不会被压折了腰。

　　麒麟臂、公狗腰、人鱼线、六腹肌、爱之把......那是需要严格的自律、长期的训练、大把的钞票。

　　淼哥只是医生，时间与金钱都是奢侈品，该怎么办呢？

　　幸好上过学，根据初中物理老师提到的能量守恒定律，淼哥知道，管住嘴巴，才是减肥的第一要素。

　　于是淼哥尽量少吃、不吃，可每次给别人看看淼哥的饭量时，大家总认为淼哥是在省钱。

　　钱，是靠挣的，不是靠省的。正如减肥没有别的诀窍，唯有少吃多动。

　　人体就像中转站，上面进，下面出，多余的就堆积在身上，靠运动转化成能量消耗掉。

　　所以大家不要花钱大吃大喝以后，再花钱挥汗如雨的去减肥，这样不明智。

　　有一句经典的调侃可以证明：“你这不是吃饱了撑的吗？”我们不要做个傻狍子。

　　在医院，可能大家没有注意，医院遍布称重用的秤，仅次于天花板上的摄像头。

　　医务人员是很关注体重的，要画体温单，要算用药量，再一个，很多疾病的高危因素就是肥胖。

　　万一遇到肥胖的病人，那可是病史采集到的重要证据，在病历记录、病情交代、治疗方案、疾病愈后等场合会被反复提到。

　　“医生，为啥我会得这病？” “胖！”

　　“医生，为啥我伤口没长好？” “胖！”

　　“医生，为啥我的病又复发了？” “胖！”

　　淼哥其实觉得做医生真的很幸福，挣不到大钱，所以没办法饕餮；上班很辛苦，所以体力脑力消耗大；经常做健康宣教，所以要以身作则。

　　医生自己胖，怎么好意思建议患者减肥？除非是想当个反面例子，一把鼻涕一把泪的现身说法。

　　经常有女生问淼哥如何减肥，淼哥都建议她买一个秤，买一件最小码最贵的衣服。

　　秤，放在浴室；衣服，挂在卧室。

　　每天睡觉前，洗完澡，不要穿衣服，赤裸裸的站在秤上称一下。

　　然后仔细端详镜子里的胴体，时不时还要晃动一下，上下打量那个塌肩驼背、垂奶圆臀的自己，看够5分钟。

　　每天出门前，挑衣服，一定要第一眼看见那件最贵又最不合身的衣服。

　　好好摸摸那如同草泥马肚子般柔滑的面料，摸够5分钟，再把那件能套进去的大妈褂拿出来。

　　现在连幼儿园中班的小朋友都知道，胖了不好，难看，没有其他小朋友愿意一起玩。

　　如果变成一个胖子，那会很惨的。自己难受不说，老公也没有性趣，孩子也不愿意你去学校接他。

　　如何减肥？唯有知耻而后勇！淼哥把天鹅堡仁波切.璟的那句话再说一遍：

　　“如果一个人连自己的体重都控制不了，他将一事无成！”

　　最后，是科普时间，免得大家不肯转发这篇文章。阅读量低，淼哥会抑郁的。

　　有个体质指数，简单、实用、方便、易学，可以部分反映胖瘦程度及是否健康。

　　它的算法是：

　　算出来的结果：

　　表现在体型上：

　　下降后的好处：

　　(图片均来源于网络)

　　刘淼医生广东 广州 广州北京大学深圳医院 妇产科

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