想必各位患有椎间盘突出的朋友们都曾有过类似的惨痛经历。一旦犯了病，英雄好汉难敌疼痛的折磨，躺在床上的人生似乎只剩下失落。 病痛来了总不能束手就擒，许多患者几乎尝试了所有可以尝试的方法，但却依然无法彻底治愈。那么今天，第四军医大学唐都医院神经外科脊柱脊髓疾病治疗组李维新教授就教教大家如何才能摆脱腰椎间盘突出疾病的困扰。
科学就医，以积极心态接受治疗 对于腰椎间盘突出的患者，大部分采用保守治疗方式为佳，保守治疗的方法有多种多样，患者可以根据自身情况作出不同的选择： 1、首先，卧床休息是最基本，也是最重要的基本治疗。卧床休息可以减轻椎间盘压力，神经这些肿胀就会慢慢减退，实际上也达到治疗的目的 80% 。如果说保守治疗解决不了患者的问题，那就要寻求一些其他的方法来治疗了。 2、其次，某些药物也可以起到比较好的作用，这些药物主要就是针对炎症反应的，减轻局部的炎症反应，通过这些措施来起到缓解疼痛的作用。 3、再有就是手术治疗，依据不同病情，可选择不同手术方式。
预防先行，远离腰椎间盘突出的魔爪 1. 切勿长时间保持一个姿势，可以通过按摩腰腿部、做体操等运动，来避免过度劳累，同时保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张； 2. 在进行拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立？在抱小孩时最好靠近自己的身体，离的太远会增加腰部负担； 3. 避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发； 4. 睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视； 5. 从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立；从地上捡东西时，最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。 6. 走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立； 7. 一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持 2～3 分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。 关于腰椎间盘突出的治疗方法可谓五花八门。但总体来说要以休息为主，辅以各种药物、理疗等方式，这些都有助于缓解疼痛、恢复腰椎关节的活动度。当然，最最重要的还是养成良好习惯，做好预防。
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