腰椎间盘突出症是一种临床常见病，是导致腰腿疼痛症状的最常见原因。对于腰椎间盘突出患者的治疗，除正规医疗治疗外，我们一般建议患者采用取自我疗法，帮助预防腰椎间盘突出的发生、复发。
腰椎间盘突出症的自我治疗中，有极其简单但是有效的方法，比如保持正确的坐姿。
对于需要长期保持坐位的人群而言，许多时候，坐姿并不完全取决于自己，而是与坐具选择有着直接关系。
当坐具为无背靠的凳子时，因无靠背，大多数人会习惯或自然弯腰坐着，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损。
老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉，韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好，较适合坐凳子。
椅子有靠背可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。坐椅子时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背。工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。
那么，什么样的坐具更合适腰椎间盘突出症患者呢？有研究表明：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接
关系。因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。
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