李维新

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简介:副主任医师、副主任医师,第四军医大学唐都医院神经外科

手机是颈椎杀手,怎么玩手机才不会得颈椎病?

3974 6天前

    都说牙疼不是病,疼来要人命,颈椎病犯了,一样是苦不堪言相。信很多人对颈椎病都不陌生。

    颈椎病是现今最常见的疾病之一,由于手机、电脑的普及,颈椎病成为多发病已是不争的事实。随处可见的低头族、“僵尸族”,时间一长,这些人或多或少会患上颈椎病;有部分人明知道有这样的风险,却依旧乐此不疲加入低头族一员。

    手机作为科技信息的产物,带来便利的同时也会促使颈椎病的发生。每个人都希望自己健康成长、快乐生活,却自己给自己带来了颈椎病,所以,要多注意调节自己,多活动颈部。

    颈椎上接头部,下衔接胸椎,承上启下,如果颈椎生病了,头部和胸椎也会不自在,所以预防颈椎病不仅是保护颈椎,还是在保护全身。那么,玩儿手机的时候该怎么预防颈椎病呢?

    1. 玩手机要注意度,不要长期保持一个状态,多活动活动颈部,缓解疲劳;

    2. 周末或者下班时间多锻炼锻炼身体,放松肌肉,使身体保持放松状态;

    3. 保持正确的坐姿,站姿;

    4. 抬头望远,长时间的电脑办公、伏案工作后,要适当转移注意力、向远方眺望,既缓解眼部疲劳,又有助于颈部保健;

    5. 从事重力劳动者要注意损伤;

    预防颈椎病,从自身做起,保护好自己的颈椎,才能使生活更快乐、身体更健康。

  

  李维新医生陕西 西安 西安第四军医大学唐都医院 神经外科

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