李维新

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简介:副主任医师、副主任医师,第四军医大学唐都医院神经外科

女神们,改掉这些习惯就能预防颈椎病!

18451 1年前

    祝愿所有的女性朋友,女神节快乐!

    颈椎病是困扰很多人的常见病,很多女神都患有此病,严重影响工作和生活。究其原因,女性有很多特殊习惯容易诱发颈椎病。改掉以下这些习惯,女神不再受颈椎病困扰!

    一、穿高跟鞋

    高跟鞋是很多女性的必备之物,有时是工作需要,有的是个人爱好,甚至已经成为一种情怀。但是,长时间穿高跟鞋会使人体重心过度前移,骨盆前倾,脊柱弯曲增大,造成颈椎受力点集中。

    建议:女神们应该减少穿高跟鞋的时间,避免出现颈椎损伤,诱发颈椎病。

    二、甩头发

    回眸一笑是最能展现女性美丽的姿势之一,但是如果长期保持甩头发的习惯,尤其是只在一侧的时候,容易使颈部劳损进而引起颈椎病。

    建议:女神们减少甩头发的姿势,避免造成肌肉劳损,甚至诱发颈椎病。

    三、职业因素

    很多女性从事会计、文员、银行柜台、文案等职业,颈椎长使劲保持同一个姿势,时间长了,颈椎可能出现疲劳甚至错位导致椎间盘突出、颈椎病。

    建议:女神们应该在工作中养成活动颈椎的习惯。

    四、穿太紧的内衣

    很多女性朋友在选择内衣的时候会选择比较紧的内衣,事实上,内衣太紧的话会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。如果女神们长期保持穿紧内衣的话,可能导致血液流通不畅,颈部肌肉老化加快,甚至发生劳损,失去肌肉牵拉,难以为颈椎提供足够的保护,导致颈椎病的发生!

    建议:女神们应该穿着合适的内衣,不宜过紧。

    五、夏季穿吊带衫

    炎炎夏日,很多女性朋友都有穿着吊带衫的习惯,既能展现自己的身材,还清凉。但是,有的朋友长时间在空调环境下,甚至对着空调直吹,导致颈部受凉,影响血液正常流通,时间长了容易诱发颈部肌肉劳损,甚至颈椎病。

    建议:穿吊带衫的时候,在空调环境最好能准备个外套、披肩、丝巾,给颈椎保暖。

    六、趴在办公桌午睡

    有的女性朋友有中午趴在在办公室地办公桌上睡个“美容觉”的习惯,但其实这样的姿势极易导致颈椎疲劳,长期保持的话容易诱发颈椎病。

    建议:午睡要保持正确的姿势。

    七、窝在软沙发里玩手机

    软沙发相对较低且富有弹性, 坐软沙发时,背肌因而会在骨盆后部被拉长。头往下看书玩、手机时,头部重力的又会使背肌在颈部被拉长,增加颈椎病患病的几率。

    建议:不要我在软沙发看书、玩手机。

    颈椎健康,不容忽视。女神节,特别提醒女性朋友们注意颈椎保健,预防颈椎病。

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