生活中，很多人在出现腰疼症状或者被诊断为腰椎间盘突出症以后医生会建议“睡硬板床”但是不仅不利于治疗，症状反而越来越重。医生是不说错了？睡硬板床真的能治疗腰椎间盘突出症吗？
医生没有说错，错的是对硬板床的理解!
睡硬板床其实可以分为两个内容“睡”和“硬板床”。“睡”的主要作用在于减小腰椎受到的力，而“硬板床”的意义在于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态、恢复腰部肌肉弹性。所以，无论是腰疼还是腰椎间盘突出症，睡硬板床都有一定好处！但是，却需要注意两点：睡的姿势和硬板床的选择。
睡的姿势一般建议以平卧最佳，这样的姿势有利于维持腰椎生理曲度。硬板床的选择则是影响患者的最主要因素。
临床上，有的朋友在医生给出睡硬板床的建议后会选择去掉所有的床垫，直接睡在坚硬的床板上。事实上，硬板床并不是绝对硬板而是去掉太厚的床垫，避免腰椎在睡眠中出现变形。
事实上，太硬的床板不仅不利于缓解患者症状还可能加重病情。睡在太过坚硬的床板上，不能维持腰椎生理曲度，不利于缓解患者腰部疲劳，并且腰部肌肉需要承担较大的压力，患者可能发生腰部肌肉劳损，症状加重。所以，不是硬板床没有效果，而是你对医生说的“硬板床”理解错误。那么，怎样的“硬板床”才真正对腰好呢？
医生所说的的硬板床是指，处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸;侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。
总而言之，硬板床对腰是有着明显好处，但前提是患者正确理解“硬板床”，选择合适的“硬板床”。
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