李维新

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简介:副主任医师、副主任医师,第四军医大学唐都医院神经外科

“包治百病”?包包应该这样背,告别腰椎疾病!!

17659 3个月前

    常听到有人说“包治百病”,很多女性都是背包爱好者,一个心仪的包包真的可以治愈坏心情!上帝都无法解释女人对包包的执念,但是殊不知正是这些“包治百病”的包包会诱发你的疾病,很多女性因为长期不正确背包导致腰椎疾病的产生?

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    背包应“雨露均沾”。大多数女包款式都是单肩的,这样会导致一侧的身体负担过重,颈肩长期承受重量,还会分担给腰部,更何况我们整个上半身的重量都是要腰部来承托的。长期用同一侧背包,难免会腰背疼痛,甚至造成高低肩和脊柱弯曲,脊柱弯曲又大大增加了患上腰椎疾病的几率。

    很多人会说那手提包吧,肩膀就不用受力了。殊不知手提包东西过重,拎包的手受到重力作用垂直向下,另一侧腰部就会受到牵拉,从而拉伤腰肌,增加腰椎的不稳定性,长此以往,导致腰椎疾病的产生。

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    所以为了防止伤害腰椎,最好的办法是忍痛割爱,把单肩包换成双肩包。这样可以将重量分布均匀在身体两侧,保护腰部和肩颈。

    再传授几招秘诀,让你背包腰不痛

    1.选择宽肩带的包包。宽肩带的包包有利于分散重量,比细窄肩带的单肩包给腰椎的负担小得多。

    2.包包越小越好。并及时清理不必要的东西,减轻包的重量。

    3.重的东西放中间。把最重的东西放在背包中间,走路时最容易保持身体的平衡,身体平衡了,腰部受力就均匀了,腰痛自然不再来找你。

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