预防疾病从改变性格开始

　　每一个人都有自己的性格，各种性格影响着人的精神生活和情绪的变化，关系到身心健康和疾病的发生。

　　据研究，癌症的成因就有一部分与性格有关。美国医学专家柏瑞仙寇还提出了几种“致癌性格”：不愿宽大待人，容易积怨，缺乏自信，一味自怜，凡事以我为中心；经受不了命运的打击，在失去伴侣时无法摆脱痛苦；不易与别人建立友谊，怕不自觉地暴露感情，怕受人约束；怕被抛弃，总是自责。

　　现代医学早已证实，癌症不是某个单个器官的疾病，而是整个机体出问题的一个表现。除了癌症之外，支气管哮喘、溃疡病患者也有特殊的性格特征。如哮喘病患者常表现出敏感、懦弱和依赖性强的被动性格，溃疡病患者往往表现为办事认真、自制力强、喜怒不形于色、比较固执、带有强迫色彩的性格。

　　20世纪60年代，美国的两位医生提出人的A型和B型性格的学说。认为A型性格的人好胜心强，办事效率高，往往承担过多的工作；说话速度快，声音高，缺乏耐心，常常一触即发，甚至暴跳如雷，并借助手势增强语气；也容易慌乱、焦虑和急躁。而B型性格的人则相反，和缓松懈，怡然自得，说话速度慢，有耐性，乐于与人讨论问题，善于听人劝告，宽宏大量，遇事平稳，极易妥协退让。据此，科学家对美国加利福尼亚地区3000名居民进行了8年的跟踪调查，发现A型性格者比B型性格的人更容易患心脏病、冠心病和高血压。其中，A型性格的人患心脏病的比例为13.2%，而B型性格的人仅为5%，两者差一倍多。

　　那么，有没有办法改变性格？当然有。你可以试试说话时将速度放慢，把声音放低，少用手势、姿势增强语气，耐心听人说话，在排队候车、购物、求医时心情平静，利用等待的时间进行思考；抽空与亲友谈心，探索各种问题，学会从生活中发现幽默，常常乐观微笑，避免激烈的辩论，与邻居建立和睦的关系；工作要有节奏，每天至少有20分钟从事放松肌肉的活动，学会客观地衡量自己的能力、工作和成就，经常劝告自己减轻各种负担和精神压力；少看甚至不看紧张、暴力的电视、电影和竞争激烈的体育比赛，勿树立过多的竞争目标和竞争对手。

　　如果能在儿童时代就开始培养好的性格，便能有效地预防冠心病、高血压等疾病。对于已患心脏病的中老年人，如果能多少改变一下自己的A型性格，也能有效地预防心脏病复发。

　　作者：锦 瑟

　　来源：健康报2014年9月26日04版