马连兵

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简介:河北省廊坊市宏泰社区卫生服务中心骨伤康复科

年轻女记者崴脚12天后突然离世!她忽视的问题你可能每天都在犯

90 4个月前

一个令人难过的消息在媒体圈“炸了”:


一名年轻女记者突然离世


这个就职于某媒体的姑娘,平时开朗活泼,眼睛特别单纯,喜欢种花,还是经济学博士,她的突然离开让人唏嘘不已。 


那么问题来了

为什么一个健康人说走就走了?

原因居然是崴脚

崴脚后,她在几天之内便昏迷

12天就离开了人间! 

而最终的结果是死于肺栓塞


她的朋友圈记录了最后的时光


1月10日:缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了


1月11日:软组织肿胀似见皮质翘起,应该不是骨折吧。。。医生也说应该没问题开了两贴膏药,但这个疼啊扎心了


有朋友在留言中表示关心,她回复:已预约明早重新检查,就这样开启了年假模式。


1月12日:求助万能的朋友圈,脚踝扭伤之后疼哭了,昨天拍x光未见骨折只是软组织挫伤似见皮质翘起,医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了但是完全不止痛,强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚脚尖麻痹感,现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态是不是要重新拍个片子看看韧带,有没有可能是血栓?越搜网上内容越害怕。。。


这是她人生中最后一个微信


朋友对此唏嘘不已:当时也没有在意,因为崴脚是一件很普通不过的事情,谁没有崴脚的经历呢?的确是钻心的疼呀!




崴脚怎么会导致肺栓塞?


崴脚,这在生活中太常见了,最后怎么就死于肺栓塞呢?简直细思极恐。从这次年轻女记者受伤的经过看,在女脚踝扭伤后,软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖出现麻痹感,这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓


很多人都会忽略这种症状,认为这只是扭伤的“后遗症”,殊不知这却是致命的疏忽,因为这时如果没有得到及时的干预诊治位于小腿的血栓很可能发生脱落,飘落到心脏,进入肺循环,堵塞肺动脉,引发呼吸和循环衰竭,严重就会发生猝死



血栓是如何形成的?


人体内遍布血管,如果把人体内的血管全部连接起来,足足有9.5万公里,这个长度可以绕地球赤道两圈多


血栓,通俗地说就是血管中形成的“血块”。


在正常的情况下,人体的血栓会自然分解


但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢



血栓形成不能及时的分解掉,就会附着在血管壁。其实,血栓并不一定固定在一处,它可能出现脱落,随血液一同流淌。血栓游走时,一旦在某处血管中造成堵塞,就会引起一些急症。


根据美国流行病学调查数据,静脉血栓栓塞症(VTE)发生率逐年上升预计在2020年每十万人发生率达478。它已成为一个危及全球性的疾病,是第三大心血管杀手。在西方国家,每年死亡人数超过80万人,这一人数超过了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致死亡人数的总和。

早在19世纪,德国医生和病理学家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速缓慢,血液的成分改变,以及血管的损伤。这也被称为血栓的“危险三角”

在日常生活中,哪些情况容易使我们陷入“危险三角”呢?快来看看,你中没中招!

(1)长时间静坐久卧不活动,如在长途流行,乘坐飞机火车过程中;

(2)女士在孕期及产后,口服避孕药也会增加血栓的风险;

(3)近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤,造成骨折等;

(4)其他的像高龄、肥胖、家族史等。

其中人们在长途飞行过程中,由于飞机的经济舱位狭窄拥挤的空间,无法移动双脚造成小腿血流淤滞。


据悉,每静坐一个小时,静脉血栓形成风险会增加10%静坐90分钟,膝关节的血液循环降低50%下肢深静脉血栓可导致肺栓塞,引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥,甚至猝死。


同时机舱内通风不良,空气干燥,中间的乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水,造成人为的血液浓稠,这些更加剧了血栓发生的风险。在当今社会,随着工作节奏的加快,“经济舱综合征”,早已不局限发生在飞机上,办公室的白领由于紧张的工作,而导致的长时间的静坐和缺乏饮水,同样面临“经济舱综合征”的风险


 “经济舱综合征”并不可怕,只要我们及时预防,是可以将下肢深静脉血栓的发生扼杀在摇篮中的:



4步“杀死”下肢深静脉血栓


1.时补充水分:长期处于空调环境中,首先最重要的就是补充水分,每小时最好补充200ml的水,避免血液黏稠


2.经常运动脚部:每小时要做3-5分钟的脚部运动,包括脚尖、脚趾及膝盖运动,促进血液回流。下面,小编分享4个简单易学的“清理”血管小动作,来有效预防静脉血栓:


① 足尖运动:坐立,将双脚脚尖着地,尽量与脚踝保持水平,以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次



② 按摩腿肚:左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次,换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。



③ 足跟运动:坐立,将双脚足跟着地,尽量贴近足踝,以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次



④ 抱膝旋转:坐立,双手抱住左脚膝盖,以脚踝为支点足部向左旋转5至10次向右旋转5至10次,换右脚重复同样的动作



3.切勿久坐,定时起身:登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉,应当定时起身活动,避免长时间对血管的压迫,促进下肢静脉回流。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水,既活动了腿部又补充了水分


4.定期进行体检:除了血栓易发因素本身的预防,我们还要重视身体机能的状态,通过简单的血液化验和影像学检查,我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓,毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏”。


最后,小编提醒:如果我们或家人的腿上出现了以下这些症状:

疼痛或者压痛,经常是从小腿开始;

外伤或久坐久卧后下肢肿胀,包括踝关节和足部,两腿的粗细不一样,相差较大;

皮肤发红或者明显的变色,发热等

就要引起重视了,考虑可能是肢体发生静脉血栓栓塞症的表现,尤其是上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咳血,可能是更凶险的肺栓塞发生,一定要及时前往就近医院就诊,接受专业的诊断和治疗,不要让悲剧再次重演。


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