最近广州进入“蒸笼”状态，最高气温达到37度以上，不少网友调侃“我这条命都是空调给的”。然而，使用不当的话，空调也“暗藏杀机”。长时间在空调房里生活、工作学习后，很多人开始出现鼻塞流涕、头昏、打喷嚏、耳鸣、疲倦乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干等症状，医学上称之为空调综合征，也就是我们通常说的空调病。提醒网友，空调病主要靠预防，平时注意防范，在空调房里也能健健康康度过夏天。
空调病从何而来？四大诱因是“元凶”
很多年轻人认为自己身体好，吹多点空调没问题，只有老人和小孩才容易得空调病。其实，空调吹太久了，每个人都有可能得空调病，只是因为每个人的适应能力不同，症状也有所差异。最普遍常见的症状就是畏冷不适、疲乏无力、鼻塞、咳嗽、容易感冒、四肢肌肉关节酸痛、腰痛、头痛、皮肤干燥，严重的可能引起口眼歪斜。
一、冷热交替温差大
空调病最大的“元凶”就是温差大。唐容辉提到，空调房里温度较低，过冷的刺激会使血管急剧收缩，血流不通畅，使得胃肠运动减弱，从而出现一系列问题。现在室外温度在35度左右，空调室内温度通常比较低。从室外到空调房，再从空调房出到室外，人经常进出，身体忽冷忽热，调节体温的植物神经系统难以适应，身体也容易出问题。
二、负离子减少
很多人待在空调房里办公久了，就会出现精神萎靡不振的情况，这不仅是精神状态问题，还跟空气中的负离子减少有很大关系。空气中的负离子又称为“空气中的维生素”，可以使人精神振奋。在密闭的空调房中，负离子缺乏。人最直观的感受就是觉得空气不新鲜。在这样的环境中长时间办公，会感到胸闷、心慌、头晕无力，后果就是工作效率和健康状况下降。
三、空气不流通
大家经常说空调房里要通风，实际上能做到的人不是很多。空调房里经常是封闭的，人待在里面，不停呼吸排出二氧化碳，而室内的氧气不断消耗又得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气变得污浊。人长时间待在这样的环境中容易感到疲乏、头昏。
四、空气干燥
空调环境中空气是十分干燥的。这样干燥的环境会使皮肤干燥紧绷，容易影响呼吸道黏膜，导致局部免疫能力下降。尤其对老年人或有基础疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者，容易诱发急性病或使病情加重，甚至造成肺部感染。
学会几招，远离空调病
空调病重在预防，平时稍微注意一些，就能在享受空调带来的凉爽时保持身体健康。尤其要提醒的是老年人和小孩，因为他们对温度感觉比较差，体温调节中枢也比较差，更容易得空调病。
防止温差过大。空调温度最好不要低于室外温度7度，建议保持在26度到28度左右。从空调房出到室外时，应该先活动一下，让身体“热”一点，适应之后再到室外活动，在室内外“切换”时要有一个过渡阶段。夜晚入睡前最好把空调设置睡眠状态，睡觉时关闭空调更佳。
空调房要注意通风，经常开窗换气，确保室内外空气对流交换。一般每2-3小时开窗通风一次，避免空气污染和负离子减少。严禁在空调环境中抽烟，保持室内环境卫生。定期清洗空调滤网，最好是每周一次。减少细菌灰尘的污染。
不要让空调通风口的风直接对着人体吹。因为这个位置空气流速增加，会导致温度下降3-4度。办公桌和床都不能直接正对着空调，这一点在安装空调时就需要考虑到。
要适当增添衣物，脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖。如果进入空调的时候出了很多汗，一定要把汗水擦干，最好能换掉汗湿的衣物。如果有空调病的症状如畏寒、怕冷，可以喝点生姜汤，驱寒保暖。
适当洗脸。在空调房待久了人的皮肤水分很容易流失，最好适当洗脸保湿，保持皮肤清洁卫生。
适当运动。长时间坐办公室吹空调的人要间歇起来活动一下，改善血液循环。下班回家能洗个温水澡、按摩，适当运动更好。运动有利于人体排汗，促进新陈代谢，有助于增强免疫力。（通讯员：田乃伟）
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