田颖

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简介:副主任医师、副主任医师,北京朝阳医院心脏中心

除了伤肺,雾霾也伤“心”

19373 1年前

  近几天,许久不见的雾霾又卷土重来,大街上随处开见带口罩的人。雾霾天,除了呼吸系统的问题,大家还要注意警惕房颤、冠心病等心血管疾病。

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  早在2004年,美国心脏协会(AHA)就对雾霾中的颗粒物污染增加心血管病事件(尤其是心肌梗死)、心律失常、脑卒中、心力衰竭的发病风险给予了肯定。

  研究表明,数天到数周的时间暴露于PM2.5污染的雾霾天气中可增加致命性和非致命性心血管病事件的发生率,而长时间暴露于PM2.5污染的雾霾天气中则会缩短寿命。

  雾霾中的PM2.5颗粒可附载大量有害气体、重金属等物质,这些有害物质通过呼吸道进入血液后,溶解在血液中,可以导致冠脉血管内皮损伤,从而在血管内形成动脉粥样硬化斑块,导致血管狭窄,甚至出现斑块破裂,导致心肌梗死。

  还曾有研究发现,雾霾是诱发房颤发作的独立危险因素,尤其是已有基础心脏病的患者,而且暴露于雾霾环境中2小时内,是房颤最易发作的时候。

  面对雾霾,我们该如何保护好自己呢?

  首先,最重要也是最基本的是保持心情舒畅、充足睡眠,多食蔬菜、水果,做到这些可以使我们拥有较强的免疫力,减少疾病的发生。

  其次,雾霾天尽量在室内活动,尤其是老年冠心病或房颤患者,污染严重时尽量避免户外活动。一定要外出时,做好防护措施,减少在外停留时间。外出后及时更换衣服,清洗暴露的面部及双手。

  关于佩戴哪种类型的口罩才能最大限度的将PM2.5“拒之口外”,目前尚无相关效果的评价。佩戴经过国家批准的N95、KN95、KN90级别的防尘口罩可以更为有效的减少PM2.5的吸入。

  可以减少室内环境的污染。此外,在室内种植一些如:吊兰、芦荟、绿萝、富贵竹、万年青等绿色植物可有效吸收室内有害气体和吸附PM2.5,从而提高室内空气质量。

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