近几天，许久不见的雾霾又卷土重来，大街上随处开见带口罩的人。雾霾天，除了呼吸系统的问题，大家还要注意警惕房颤、冠心病等心血管疾病。
早在2004年，美国心脏协会（AHA）就对雾霾中的颗粒物污染增加心血管病事件（尤其是心肌梗死）、心律失常、脑卒中、心力衰竭的发病风险给予了肯定。
研究表明，数天到数周的时间暴露于PM2.5污染的雾霾天气中可增加致命性和非致命性心血管病事件的发生率，而长时间暴露于PM2.5污染的雾霾天气中则会缩短寿命。
雾霾中的PM2.5颗粒可附载大量有害气体、重金属等物质，这些有害物质通过呼吸道进入血液后，溶解在血液中，可以导致冠脉血管内皮损伤，从而在血管内形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄，甚至出现斑块破裂，导致心肌梗死。
还曾有研究发现，雾霾是诱发房颤发作的独立危险因素，尤其是已有基础心脏病的患者，而且暴露于雾霾环境中2小时内，是房颤最易发作的时候。
面对雾霾，我们该如何保护好自己呢？
首先，最重要也是最基本的是保持心情舒畅、充足睡眠，多食蔬菜、水果，做到这些可以使我们拥有较强的免疫力，减少疾病的发生。
其次，雾霾天尽量在室内活动，尤其是老年冠心病或房颤患者，污染严重时尽量避免户外活动。一定要外出时，做好防护措施，减少在外停留时间。外出后及时更换衣服，清洗暴露的面部及双手。
关于佩戴哪种类型的口罩才能最大限度的将PM2.5“拒之口外”，目前尚无相关效果的评价。佩戴经过国家批准的N95、KN95、KN90级别的防尘口罩可以更为有效的减少PM2.5的吸入。
可以减少室内环境的污染。此外，在室内种植一些如：吊兰、芦荟、绿萝、富贵竹、万年青等绿色植物可有效吸收室内有害气体和吸附PM2.5，从而提高室内空气质量。
14 106312 8年前
10 105202 8年前
7 105097 8年前
