立秋时节由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，民间有“秋老虎”之说。“秋后一伏热死人”，立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方地区，天气依然酷热，暑气难消，公众应密切关注天气预报，当心“秋老虎”，小心中暑。
据媒体报道，近日，南京一高校退休副教授和其老伴在家中暑身亡。据称，这对老夫妇生前十分节省，不愿意装空调。
还有报道，一位女性朋友想着趁热跑步燃脂效果好，能更快减肥，没想到竟然中暑了。这位女士连续两晚都到健身房跳健身操，健身操持续时间达一个半小时，中间会休息10分钟，但健身房没有空调，因此在相对封闭及高温的环境下，只要运动5分钟，便会大汗淋漓。第一天晚上感觉挺好，第二天晚上继续坚持锻炼，当晚跳到一半的时候，她就感觉有点不舒服，锻炼完后刚已走出健身房大门，顿感头晕、恶心、乏力。
何谓中暑？中暑是高温或烈日暴晒引起体温调解紊乱所致的一组临床疾病群，以息热、皮肤干燥无汗及中枢神经系统症状为特征。根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑痉挛，而重度中暑又可分为热痉挛、热射病、日射病和热衰竭。
一旦中暑，应当立即采取紧急降温措施，将患者转移至通风良好的低温环境中，冷水擦浴促进散热。病情严重者应及时转送专业医疗机构急诊科进行评估及救治。中暑如果硬撑的话是大忌，很可能会导致并发症。
在高温天气中，中暑还是要以预防为主。
1、保证充足睡眠，尽量少熬夜。
2、注意补充水分。建议喝白开水，老年人不要等到口渴才想到要去喝水，应该根据气温的高低，适时补水。
3、多吃新鲜水果蔬菜。
4、大热天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行，并携带防暑药物如人丹等。
5、房间内空调温度不宜过低，以免室内外温差过大引起“热伤风”。
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