关于夜尿和手淫，还是很多年轻男性关注的话题。问题如下：
温医生你好，我今年24岁 男 晚上不喝水 夜间也要起来一两次上厕所 这算不算夜尿多呢？这很影响睡眠质量。 平常有手淫的习惯，一周两次手淫这样（有三年了） 还没有过性生活 。去年做了前列腺检查，检查结果正常。我想问下怎样减少夜尿呢？怎样改掉手淫的坏习惯呢？
我的回答：
你好，你这个年龄，一般不用起夜排尿的。所以你这种情况已经属于夜尿增多了。
需要从以下几个方面来考虑。
第一，是否有晚饭后，喝茶，喝咖啡，或者喝可乐的习惯，由于茶，咖啡，可乐都是有利尿的作用，所以夜尿多也是正常的。如果是这种情况导致的夜尿增多，改变一下这种习惯就可以了。
第二，要看睡眠情况。有些人是因为失眠，失眠睡不着，就总想起来上上厕所做点事情。而真正的夜尿症，是睡着了，但是膀胱被胀醒，需要去小便。如果是失眠导致的，那么，吃点安眠药就可以了。
第三，是否有心脏方面的问题？有些人有高血压，有些人还有心脏功能衰竭。由于心脏的问题，也可以导致晚上起夜增多。这个就需要到心内科，好好的控制心脏的情况了。
第四，晚上膀胱过度敏感，在医学上，也叫做膀胱过度活动症。这种情况，夜间虽然每次尿液不多，但是膀胱容易受到刺激，导致夜尿次数增多。这个治疗就是口服一种叫托特罗定的药，可以明显的改善这种情况。
温机灵
关于手淫，首先你要明确一点，手淫不是大的罪，多数人手淫并不会对人体造成伤害。
第二点手淫应该来说还是要适度的，什么叫做适度？主要还是看你手淫以后，你的精神状态，会不会没有精神，没有活力，而进一步影响你的学习或者工作。
如果您每周两次手淫，但是呢，你的精神状态非常好，你的工作生活都不受到影响，那么这个手淫也是适度的。
如果，你手淫之后，觉得精神疲乏，腰酸腿软，影响你的工作和生活了，那么这个手淫次数就偏多了。可以通过转移注意力，锻炼身体，专注于工作和生活等办法减少手淫次数。
所以跟你说，手淫并不是一定要去戒除它，而是根据自己的身体状态，适当频率的手淫。
温机灵医生上海 上海 上海市上海东方医院 泌尿外科
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