温济英

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简介:主任医师、主任医师、产科越秀区主任,广东省妇幼保健院产科

孕妈做三件小事就能减轻尿频

6 15599 1年前

  36岁的王女士乘着二胎政策的东风如愿以偿地怀上了,由于年龄大了,怀孕感觉比一胎辛苦,最让她受不了的是尿频。“怀孕近三个月了,每天晚上因为尿频而睡不好。”王女士一脸苦恼说。

  其实,几乎每个孕妈都可以出现不同程度的尿频,怀每一胎的尿频程度或有差异。有没有方法可以帮助孕妇减少尿频呢?是否少喝水就能够解决?

  

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  孕早期和孕晚期都容易出现尿频

  首先来了解一下,为什么孕妇会出现尿频?

  孕期尿频,主要发生在孕早期和孕晚期。因为女性生殖器与膀胱相邻,它们之间的血管、淋巴和神经之间有着密切的联系。怀孕初期,受体内激素变化的影响,盆腔充血,刺激膀胱而产生尿意。另外,孕早期时,子宫还在盆腔内,随着胚胎的发育,增大的子宫压迫到了膀胱,使得膀胱贮存量比平时减少而出现小便次数增多,而每次解的量却较平时要少。

  随着孕周的进展,一般到了孕4个月左右时,随着子宫从盆腔向上移至腹腔,膀胱所受的压力慢慢减轻,于是尿频的症状也就慢慢减缓了。

  但到了孕晚期,随着胎头下降,膀胱再次受压而又再出现排尿次数增多的现象。并且,妊娠时肾脏略增大,肾脏血浆流量及肾小球滤过率于妊娠早期均增加,这也是导致孕期尿量较平时增加的原因。

  孕妇做到三件事可以减轻尿频

  那么,孕期该如何减轻这种尿频所带来的尴尬呢?

  1、适量喝水。只要排除尿道感染,尿频、尿急属于正常现象。切勿限制液体的摄入量,以免导致脱水,影响机体正常代谢过程。但只可在白天增加水分入量,临睡前减少入量,以减少夜尿频繁现象。有些孕妈妈为了减少上厕所的次数,干脆少喝水,甚至口很渴了才去喝水,这也是不科学的。因为口渴说明人体已经严重缺水了,如果人体长时间处于这样一种缺水的状态,对健康是很不利的。

  2、及时排尿。有尿意时应排空,不宜憋忍。孕妈妈每隔一段时间就要主动排尿,尤其出门在外不要憋尿,更不要为了省事而强忍不上。憋尿时间太长,不仅会影响到膀胱的功能,而且憋尿时间太久时,泌尿系统的内环境还可使得细菌繁殖加快而出现泌尿系统感染。一旦出现泌尿系统感染时,如果得不到及时的处理和控制,炎症甚至还可影响到围产期保健的质量,给母婴带来不良的妊娠后果。此外,尿频孕妈如果还有尿急、尿痛,单侧腰痛,扣击患侧肾区疼痛感明显等症状,应该及时就诊,以排除泌尿系统感染的可能。

  3、注意外阴部的清洁。孕期应注意每天都要用温水清洗外阴,勤换内裤,选择的内裤最好是棉质的、透气性好的。(通讯员:林惠芳)

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